M'dziko lamakono lino, oimira gawo labwino la umunthu amafuna kulemera kwambiri. Anthu ena amawopa kuti sagwirizana ndi zokongola za akazi kukongola, ena - mavuto a umoyo, wachitatu - siteji yatsopano m'moyo, pali zifukwa zambiri.
Kusankha zakudya zogwira mtima kwambiri kuti zisawonongeke, nthawi zambiri timatsatira zochitika za ena, ndipo izi ndi zolakwika, chifukwa thupi la munthu aliyense ndilopadera, moyenera, zakudya zimayenera kusankhidwa mosamala. Choncho, m'nkhani ino tidzakuuzani za zakudya zosavuta komanso zothandiza kwambiri padziko lonse lapansi, chifukwa thupi lanu lidzasintha pamaso panu popanda kuwononga thanzi lanu.
Zakudya za ku Japan
Ngati mukufunikira kutaya mapaundi owonjezera masabata angapo tchuthi kapena chochitika chofunika, ndiye izi ndi zomwe mukusowa. Chofunikira chachikulu ndikusunga malamulo onse okhudzana ndi kudya, osasowa tsiku limodzi, ndikusintha chinthu chimodzi ndi zina. Kutalika kwa limodzi labwino kwambiri ndi chakudya chofulumira ndi masiku 13, pamene kugwiritsa ntchito shuga, mowa, mchere ndi mkate sizichotsedwa. Mfundo yaikulu ya chakudya cha ku Japan ndi kusintha kagayidwe kake ka metabolism kotero kuti kukonzekera pakatha zotsatira zotsatirapo kwa nthawi yaitali.
Zakudya za Kremlin
Njira iyi yochepera thupi ndi yotchuka kwambiri. Chinthu chodziwika bwino ndi chithumwa chake chimakhala kuti mungathe kudya nyama mopanda malire, ndipo zakudya zomwe zili ndi zakudya zambiri zimalowetsedwa ndi zomwe zili ndi mapuloteni ambiri. Pa chakudya cha Kremlin simungadye zipatso, mkate, ufa, mpunga, mbatata, maswiti. Ichi ndi chimodzi mwa zakudya zowonjezereka kwambiri padziko lapansi zomwe zingawononge munthu
Zakudya za Buckwheat
Kutaya thupi mothandizidwa ndi buckwheat, kusunga malangizo onse, mukhoza kuchepera pa sabata, ndipo simusowa njala. Kudya kamodzi, muyenera kukonzekera pasanafike, kutsanulira madzi awiri otentha a magkwheheat 200, ndi kusiya zonsezi "kuphika" kwa maola 12, popanda zonunkhira, zokometsera kapena shuga. Popeza mbale iyi ili ndi micronutrients yambiri ndi mavitamini, osati zipatso, palibe chodya china. Popanda kuthandizira mlingo wa calcium, mukhoza kumwa 1 lita imodzi ya yogimu yofiira tsiku lililonse. Zakudya za Buckwheat zimatengedwa kuti ndi imodzi mwa zakudya zabwino kwambiri padziko lonse lapansi, chifukwa zimakupatsani zotsatira zozizwitsa nthawi yosachepera - osachepera 3-4 makilogalamu pa sabata.