Kutulutsa tsiku kwa mkaka ndi imodzi mwa njira zowonjezera zowonjezera kulemera mwamsanga. Teyi yaing'ono yamchere ndi mkaka imakulolani kutaya mwamsanga makilogalamu 1-2 olemera kwambiri. Kuphika mkaka kungakhale kochokera ku tiyi wobiriwira kapena wakuda.
Kodi tiyi ndi mkaka kangati?
Zakudya zamtundu wa tiyi wobiriwira kapena wofiira ndi mkaka sizidalira mtundu wa tiyi, koma mkaka. Mkaka wochuluka wa mafuta umagwiritsidwa ntchito pa mkaka ndi tiyi zakumwa, padzakhala caloric yowonjezera. Mkaka wamakono wa 100 ml wa tiyi iliyonse ndi 100 ml ya mkaka wa 2.5% uli ndi 43 kcal.
Palinso njira ina yoledzera zakumwa zochepetsera: supuni ya tiyi imatsanulira mu kapu ya mkaka wophika ndipo imatsitsimula kwa mphindi zingapo. 200 ml ya tiyiyi ndi mkaka mu makilogalamu ndi ovuta kawiri - 86 kcal.
Kodi tiyi amathandiza bwanji mkaka?
Mkaka ndi tiyi mwa iwo wokha ndizofunika kwambiri, ndipo kuphatikiza kwawo mukumwa chimodzi kumabweretsa zatsopano, zopindulitsa kwambiri. Mwachitsanzo, anthu ena samalola mkaka, womwe umayambitsa kuyamwa m'matumbo. Koma ngati anthu otere amamwa mkaka ndi tiyi, zida zonse za mkaka zimatengedwa ndi thupi.
Teya ndi mkaka imatengedwa kuti ndi imodzi mwa njira zabwino zowonjezera lactation kwa amayi aang'ono. Kuwonjezera apo, kumwa kotereku sikungasinthasinthe kwa matenda a mtima ndi anyani, chifukwa mwamsanga amachotsa madzi m'thupi ndi kuthetsa kutupa. Teya ndi mkaka uli ndi toning, antipyretic ndi kuchepetsa. Mutatha kumwa mankhwala ochulukirapo, madokotala amalangizidwa kuti amwe mkaka, womwe umachotsa poizoni ndi zinthu zina zovulaza kuchokera ku ziwalo.
Pofuna kukonza chiwerengerochi, ndi bwino kukonzekera chakumwa chifukwa cha tiyi wobiriwira . Pakutha tsiku limodzi, mumamwa madzi okwanira 1.5 malita ndi mkaka muwotchi kapena utakhazikika pa kapu ya tiyi ya phwando. Musaiwale za madzi - osachepera 1-1.5 malita. Ndi zofunika kuti muthe kutaya katundu kamodzi pa sabata.