Nemet anasiya mkono ndi zifukwa za mwendo

Kununkhira kwa mapeto ndi chodabwitsa chimene, mwinamwake, aliyense amayenera kukumana nacho. Anthu ambiri amaona kuti ndi zopanda phindu ndipo safuna kusamala. Koma kwenikweni, zina mwa zifukwa zomwe dzanja lamanzere ndi mwendo uliri ndizowopsa kwambiri. Ndipo ngati simukuwachotsa pakapita nthawi, muyenera kuthana ndi mavuto aakulu.

Nchifukwa chiyani dzanja lamanzere ndi mwendo zikukula?

Kuwongolera m'mikono ndi miyendo ndi chizindikiro chomwe chimasonyeza kupindika ndi kupweteka kwa mitsempha kapena matenda ozungulira. Wodziwika ndi chodabwitsa cha kugwedeza, kuyaka, nthawi zina kuyabwa komanso nthawi zonse kutaya kwadzidzidzi kwa kanthaŵi kochepa.

Ndi chinthu chimodzi pamene dzanja lamanzere ndi mwendo zili ndi phokoso kamodzi, ndipo zinachitika mwadzidzidzi. Ndipo palinso zina, pamene zosasangalatsa zimayamba kuzunzidwa pafupifupi tsiku lililonse. Zifukwa izi zingakhale motere:

1. Ndibwino kuti miyendo isamvekenso chifukwa mitsemphayi inagwedezeka panthawi yayitali mu malo osasangalatsa. Kubwezeretsani pa nkhaniyi kudzakuthandizani kusamba bwino.
2. Pa atsikana ambiri dzanja lamanzere kapena dzanja ndi mwendo kapena phazi limakhala osalankhula panthawi yomweyo pamsana pa kusamutsidwa kapena kupanikizika kapena kupatsidwa kwa nthawi yaitali mankhwala ena.
3. Limbikitsani maonekedwe a kufooka kwa msana , kuthamanga kwapakati, kutuluka kwa disk.
4. Amene amathera nthawi yochuluka akugwira ntchito pa kompyuta, dzanja lamanzere limavutika nthawi zambiri.
5. Nthawi zina chimfine chimasonyeza kuti alibe mavitamini m'thupi kapena amachepetsa shuga.
6. Usana kapena usiku, kupweteka kwa dzanja lamanzere ndi mwendo kungasonyeze kuphwanya kwa mtima, makamaka matenda a mtima.
7. Mosasamala, thupi limakhudzidwa ndi chisanu kapena kutentha kwambiri . Ambiri, amawonetseredwa ndi kugwedeza kwa miyendo.
8. Kuti mupewe kufooka, ndibwino kuti musiye nsapato zolimba.