Madzi a phwetekere - kalori wokhutira

Madzi a phwetekere ndikumwa mowa kwambiri kwa anthu ambiri kwa zaka zoposa khumi. Madzi othandizira a madzi a phwetekere, kuphatikizapo calorie, ndi ofanana ndi tomato, koma ngati simukuyendetsa chithandizo chamankhwala ndipo musawonjezere zina zowonjezera.

Zambiri za madzi a phwetekere

Chakumwa ichi chimadziwika kuti ndi chimodzi mwa zinthu zofunika kwambiri kwa munthu, chifukwa chimapangitsa kuti thupi likhale losakanikirana , komanso chifukwa cha zowonjezera zamtunduwu zimatsuka matumbo kuchokera ku zinthu zowonongeka, zomwe zimathandiza kuti ntchito yambiri ikule bwino. Madzi a phwetekere amathandiza, kupatsidwa kukhalapo kwa lycopene - zachibadwa antioxidant, zomwe sizikutha ngakhale pambuyo pa chithandizo cha kutentha. Chifukwa cha ichi, zakumwa zimapangitsa kuti mitsempha ya mtima, mitsempha ya magazi, komanso kuchepetsa chiopsezo cha matenda opatsirana. Ndibwino kumwa zakumwa za phwetekere kuchokera ku shuga, popeza zimatha kuchepetsa shuga. Mankhwala othandizawa amatsimikiziridwa ndi mankhwala ovomerezeka, kotero madokotala amalimbikitsa odwala awo kugwiritsa ntchito 1 tbsp. tsiku ndi beriberi. Amwino amachiritso amapereka maphikidwe ambiri, kuphatikizapo madzi a phwetekere. Mwachitsanzo, kuti muthe kuchotsa cholelithiasis, ndi bwino kuti muziphatikizana mofanana ndi madzi ndi kabichi brine.

Tsopano tiyeni tipitilire ku mphamvu yamtengo wapatali. Choyamba, tikudziwa kuchuluka kwa zopatsa mphamvu mu madzi a phwetekere. Ngati simukuwonjezera china chilichonse chakumwa, mphamvu yapamwamba idzakhala 21 kcal pa 100 g. Kuwonjezera pamenepo, ziyenera kukumbukira kuti pali mitundu yosiyanasiyana ya tomato yomwe imasiyana ndi kukoma. Zingakhale zothandiza kudziŵa kuchuluka kwa kcal phwetekere zamzitini ndi mchere. Pachifukwa ichi, mtengowo umachepa ndipo umakhala wa 17 kcal. Komabe, panthawi yachipatala zinthu zambiri zothandiza zikuwonongedwa. Kudziwa kcal / 100 g wa madzi a phwetekere, mungathe kuwerengera mosavuta mtengo uliwonse, mwachitsanzo, mtengo wa caloric wa galasi imodzi kapena kalori wophika, zomwe zimaphatikizapo kumwa.

Kusindikiza kwa madzi a phwetekere

Sizowonjezeka kumwa ngati mutasemphana ndi zigawozikulu, komanso kuti mutenge zamasamba ndi zobiriwira. Ndi bwino kuganizira zomwe zili ndi ma acid, zomwe zingayambitse kuyenda kwa miyala. Kusuta zakumwa kuchokera ku zakudya ndikofunikira m'mimba m'mimba, cholecystitis ndi kuperewera kwa zakudya komanso zakudya zopweteka.