Kutseka kwa mpweya

Aerotherapy - ndikutengedwa kwa mpweya wosambira kuti tipewe matenda osiyanasiyana, zina zowonjezera kapena zothandizira. Kuzimitsa ndi mpweya kumatengedwa kuti ndi njira imodzi yopezeka bwino, yotetezeka komanso yosavuta yolimbitsa thupi. Ndi yabwino kwa aliyense ndipo alibe kutsutsana, ikuchitika nthawi iliyonse ya chaka mosasamala nyengo.

Kodi ndi chithandizo chotani cha aerotherapy kapena mpweya wabwino?

Ndondomeko yomwe ikufotokozedwa ili ndi zotsatira zotsatirazi:

• magazi okwanira ndi oksijeni;
• kuwonjezereka msanga wa momwe dongosolo la manjenje likuchitira;
• kusangalatsa kwa kusinthika kwa maselo ndi kuchepetsa maselo ;
• normalization ya ziwalo zamkati;
• kusintha kwa njira zowonjezereka;
• kuwonjezeka kwa minofu;
• kuwonjezeka kwa hemoglobini m'magazi;
• kuthandizira chitetezo cha thupi;
• kuyeretsedwa kwa dongosolo la kupuma;
• kupewa matenda opatsirana kwambiri ndi ARVI.

Njira zowumitsa thupi ndi mpweya

Aerotherapy ikhoza kuchitidwa mumasamba awiri:

1. Zotsatira mwa zovala zosaoneka bwino zopangidwa kuchokera ku chilengedwe, "zopuma". Izi ndizo zophweka kwambiri - kuyenda mu mpweya wabwino kapena kusewera masewera m'mapiri, mapaki, pafupi ndi matupi a madzi. Kuthandiza kwambiri nyengoyi ndi kusintha kwa nyengo (gusts mphepo, mvula yamkuntho, kusinthasintha kwa kutentha).
2. Kuwonetsedwa kuti ndiwonekera khungu. Pogwiritsa ntchito matenda a epidermis ndi chilengedwe, njira zowonjezereka zimakhala zolimba kwambiri, magazi amadzaza mofulumira ndi mpweya. Kawirikawiri, mabafawa amatengedwa m'chipindacho ndi lotseguka zenera kapena zenera.

Kodi zamoyo zimakhala bwanji ndi mpweya?

Nthawi yomweyo kuti ayambe kugwira ntchito mofulumira ndi kukhala pa chisanu mosavuta zovala zomwe sizingatheke. Njirayi imafuna njira yochepetsera:

1. Tsiku lililonse, ndimakhala kunyumba kunyumba m'chiuno ndi kutentha kwa madigiri 20 mpaka 10-15 mphindi.
2. Pang'onopang'ono kuwonjezera nthawi yovuta, mwachitsanzo, 3-5 mphindi patsiku.
3. Pamene thupi limagwiritsa ntchito kutentha kwa mpweya, mumayenera kusambira mpweya kapena kusambira.
4. Zowonjezera aerotherapy - kugona ndi zenera lotseguka kapena zenera, ngati kutentha kwa kunja kuli pamwamba madigiri 20. Mukhozanso kutsegula chipinda.
5. Onetsetsani kuti mukuyenda panja tsiku ndi tsiku, ngati mukufuna kuchita masewera olimbitsa thupi.

Kuwonjezera pothandiza kuzimitsa kofunikira kudzakhala aerotherapy pafupi ndi gombe la nyanja. Mpweya, wodzazidwa ndi mankhwala a salt, uli ndi phindu pa kupuma.