"Ndidzatenga chidutswa china, izi sizidzasintha kanthu." "Kuchokera kumodzi, palibe chimene chingachitike kwa ine." "Galasi ina ndi onse." Ndani sakudziwa mawu oterowo? Ndipotu, ndizo zizoloŵezi zoipazo zimayamba kukhala ndi moyo. Pang'onopang'ono komanso mopanda kuzindikira, zimayambira mu miyoyo yathu ndipo patapita zaka zingapo timadza m'maganizo mwathu kuti tili muzinthu zolimba za mwambo woipa ndi wovulaza, umene sitingathe kuchotsa. Kodi zizoloŵezi zathu zimanena chiani ndipo pali njira yowathetsa? Lero pali mayankho ambiri ku mafunso ngati amenewa.
Zizolowezi zoipa ndi zothandiza
Ngati mumakhulupirira akatswiri a maganizo, kukhala ndi luso losavuta kumakhala kosavuta kusiyana ndi zabwino. Ngati chowonekerachi chikuwonekera m'miyoyo yathu kupyolera muntchito ndikugwira ntchito tokha, zifukwa za zizoloŵezi zoipa ndizo zoipa zathu ndi mayesero athu. Mowa ndi kusuta timasuka ndikuthandizira kuiwala, mapiri a zinyalala pozungulira ndi kulekanitsa zimachokera ku ulesi ndi kusakhumba kuchita chirichonse, ngakhale mavuto a ntchito angatchulidwe chifukwa cha chizolowezi choganiza molakwika. Mwa kuyankhula kwina, zotsatira za zizoloŵezi zoipa m'miyoyo yathu ndi zazikulu. Sikuti amatipangitsa ife kukhala osiyana, koma akhoza kukhudza mbadwo wathu wam'tsogolo. Mwachitsanzo, ganizirani zizoloŵezi zoipa ndi zachilendo za atsikana ndi amayi:
- Chikondi kupita kukagula. Akatswiri a zamaganizo amanena kuti ngati mkazi amakonda kwambiri kugula, amakhala ndi mtima wodzikonda kwambiri.
- Tsitsi losalekeza limamasula ndi kupiringizana. Kawirikawiri amayi oterewa alibe chidwi ndi amuna, koma ali ndi chikondi chachikulu pa kugonana.
- Kugona mobwerezabwereza ndi kusamba kosasamba kumanena kuti madona aang'ono awa amakhala ogona pabedi ndipo amakonda anzawo.
- Okonda amayang'ana pagalasi amadziwika ngati anthu otopa omwe nthawi zambiri amaiwala zachitsulo chosakanizidwa, komanso za amuna awo, moyo wawo, banja lawo komanso ulesi.
- Zobvala zamkati zimalankhula za chikhalidwe chokhumba cha mwiniwake. Komanso, anthu awa ali ndi malingaliro olemera kwambiri.
Zizolowezi zovulaza ndi zotsatira zake nthawi zina sizikhala zopanda phindu monga zikuwonekera poyamba. Mwachitsanzo, kusuta, kugwiritsa ntchito mankhwala osokoneza bongo ndi mowa, kungakhudze kwambiri ana. Ndipo ziribe kanthu kuti ndani anali ndi chizolowezi chomwecho - mwamuna kapena mkazi. Kuopsa kwa kubadwa kwa mwana ndi zosavuta ndizokulu kwambiri. Ndipo ichi ndi mbali yochepa chabe ya umboni wakuti kuphatikiza kotero ngati thanzi ndi zizoloŵezi zoipa siziyenera kukhalapo.
Kulimbana ndi zizoloŵezi zoipa
Kupewa zizolowezi zoipa, lero, mwatsoka, sizingachititsidwe. Ngati izi zichitika, ndiye kuti ndi mawonekedwe a zithunzi zopanda nzeru, zizindikiro ndi zovuta. Zotsatira za zochitika zoterezi ndizochepa kwambiri. Apa ndi nthawi kukumbukira mawu onena za kupulumutsa anthu akumira, omwe m'manja mwawo chipulumutso chawo chiri. Kuchotseratu zizoloŵezi zoipa ziyenera kuyamba ndi kuzindikira kwawo. Vuto kwa anthu ambiri ndilo kuti sawona kuvulaza pazochita zawo. Amadula misomali yawo, amatenga mphuno zawo, amayeza rhythmically ndi mapazi awo, amathyola zala zawo, ndi zina zotero. Koma mwatsoka pali njira zingapo zothetsera vuto la momwe mungagonjetse zizoloŵezi zoipa. Chinthu chachikulu ndikutenga izi:
- Ndikofunika kusokoneza, kupumula mwachidule ndi kukumbukira zomwe zochita patsikulo zimapangidwa mosavuta ndipo popanda ulamuliro uliwonse. Ndipo izo zimabwerezedwa tsiku ndi tsiku. Patapita kanthawi mudzatha kukumbukira ena mwa iwo. Izi ndizo zizoloŵezi zomwe zimayenera kuthandizidwa.
- Funso la momwe angasiye makhalidwe oipa zimadalira chifuniro ndi khalidwe la munthuyo. Winawake akusowa masiku angapo, ndipo ena satha kukhala theka la chaka. Njira yabwino - tsiku lirilonse kwa masabata atatu kuti mutengere chizolowezi choipa ndi lothandiza. Mwachitsanzo, mmalo mosuta fodya, muyenera kumwa madzi ndi kupuma mpweya.
- Ngati pali chisokonezo chosakhala ndi chizoloŵezi choipa,
Muyenera kupeza mphamvu ndipo musamamvere. Ndibwino kuti muphunzire kusangalala ndi vutoli - chifukwa akunena kuti chizoloŵezicho chimapita. - Musayambe kudziletsa nokha kapena pansi pake. Anthu ambiri amaswa panthawiyi. "Lero linali tsiku lovuta, ndudu imodzi sidzakhala chirichonse," ndi zina zotero.
Mfundo yaikulu yomwe kupewa zizoloŵezi zoipa zidzasinthidwa ndi kutsata boma mu masiku 21 kapena masabata atatu. Ngati tsiku limodzi lidzadzala ndi chizolowezi chakale - chiwerengero chonse chiyenera kuyambanso. Koma ziribe kanthu momwe kulimbana kumeneku kwakhalira, ndi koyenera. Moyo wopanda zizoloŵezi zoipa ndizosangalatsa komanso zabwino kuposa nthawi zina zimawoneka.