Kuonjezera kupambana kwa maphunziro, ndi bwino kugwiritsa ntchito kulemera kwina monga katundu. Ndizovuta kugwiritsa ntchito zilembo pamapazi, zomwe zimagwiritsidwa ntchito kumapazi.
Nchifukwa chiyani tikufunikira kulemera pa mapazi athu?
Kawirikawiri, kulemera kwakeku kumagwiritsidwa ntchito pakuyenda ndi kuthamanga. Pankhaniyi, mfundo yophunzitsira ikugwirizana ndi kulemera kwa munthu ndi mphamvu yake yokoka, choncho ayenera kuyesetsa kuchita zomwezo.
Chifukwa chiyani zolemera zimayenera mapazi:
- Pali kuwonjezeka kwa katundu pa minofu ya ntchafu ndi matako.
- Kuwonjezeka kwa mitsempha m'minofu kumakhudza kwambiri ntchito ya mtima ndi kupuma.
- Kuthamanga ndi kuyenda ndi kulemera kwa mapazi kumapangitsa kuyatsa mafuta ndi mafuta ochuluka.
- Ndikoyenera kuwona kusintha kwa magazi, zomwe zimathandiza thupi kutentha mphamvu.
- Kuzoloŵera nthawi zonse ndi kulemetsa kungapangitse kupirira komanso kusintha thanzi labwino.
Ndikoyenera kudziwa kuti kulemera kwa mapazi, sikungathandize kokha, komanso kumavulaza thupi. Madokotala samalimbikitsa kugwiritsa ntchito njirayi yowonjezera katundu wambiri kwa anthu omwe ali ndi mavuto a mitsempha. Pewani kulemera ndi pamene pali ululu m'magulu, komanso ndi mavuto ndi mafupa ndi minofu. Kuti musayambe kuvulaza, zimalimbikitsidwa kuti muzichita masewera olimbitsa thupi musanaphunzire, mwinamwake musamavulaze kwambiri. Musagwiritse ntchito kulemera ngati pali vuto ndi kayendedwe kake.
Kodi kulemera kwa miyendo ndikutani?
Mumasitolo mungapeze zosankha, kulemera kwake kumasiyanasiyana ndi 1.5 mpaka 5 makilogalamu. Ngati mukufuna kuwonjezera katundu pamene muthamanga, ndi bwino kusankha zosankha zolemera 2 kg. Oyamba ayenela kukonda olemera kwambiri, kuti asawononge ziwalo. Akatswiri amalangiza kusankha zosankha zomwe zingatheke kuti pang'onopang'ono uwonjezere katundu.