Kugonana kwa Mmawa

Ambiri amagwiritsidwa ntchito kupanga chikondi panthawi inayake ya tsiku, makamaka usiku. Koma ndibwino kumvetsera maganizo a anthu ogonana omwe amalimbikitsa kwambiri kulowerera m'manja mwa mnzanu m'mawa. Tiyeni tiwone zifukwa, tisonyeze ubwino ndi chisokonezo cha kugonana kwa conjugal m'mawa.

Kodi kugonana kwa m'mawa kuli kofunika bwanji?

Ndikofunika kuzindikira kuti kuwuka kotere kumatenga mphamvu zambiri kuposa kumwa kapu kapena tiyi kwa kadzutsa.

1. Kugonana ndizochita zowonjezera zokhazokha zomwe zingakhale zovomerezeka kwambiri. Choncho, mwa njira imeneyi, mutentha thupi lanu musanapite kuntchito, komanso kulimbikitsa chitetezo chanu. Kuwonjezera apo, kugonana kwa m'mawa ku khitchini kudzakuthandizani kuyang'anitsitsa kukonzekera chakudya cham'mawa, ndikusangalala ndi kupsompsonana kwa mnzanuyo.
2. Sizingakhale zodabwitsa kuzindikira kuti nthawi yamadzulo (7-9 koloko m'mawa) mu thupi lachimuna, testosterone ya hormone ili pamlingo waukulu, ndipo izi zikuwonetsa kuti, ndithudi, kugonana kwa m'mawa kudzakhala bwino.
3. Asayansi - ogonana pogonana kuchokera ku Belfast, a Queen's University adatsimikizira kuti phindu lachisangalalo choyambiriracho ndi choyambirira. Motero, kukonda chikondi kumaphunzitsa njira ya kupuma, kukonzanso magazi. Chifukwa cha chilakolako chogonana cha m'mawa, amapeza kumasulidwa mumsasa wambiri mahomoni ofunika kuti anthu akhale osangalala, endorphins, ndi zina zotero. Kuthamanga kwa magazi kumayendera.
4. Kugonana m'mawa ndikuteteza kwambiri matenda a mtima, migraines, mutu ndi shuga. Kwa amayi, ndiwothandiza kwambiri: Pambuyo pake, iwo omwe, motero, ayamba tsiku lawo, amakhala odwala PMS.
5. Asayansi a ku Scotland adatha kutsimikizira kuti, omwe amachita mwakhama moyo wa kugonana m'mawa, ali ndi umunthu wodekha, wololera komanso woganizira. Kuonjezera apo, anthu oterowo amakhala ovuta kupirira zovuta za jini.
6. Amuna okwatirana mmawa ndizo zokoma zokoma kwambiri. Pambuyo pake, palibe mmodzi wa abwenzi amene watsimikiza mtima, ndipo, kotero, ali wokonzeka kudzipereka yekha kwa zokhumba za wina ndi mzake.
7. Popeza thupi la munthu mutatha kugona ndilo lotetezeka, izi zimasonyeza kuti zimakhala zovuta kwambiri m'mawa uliwonse. Chotsatira chake, chiwonongeko cha mzake aliyense chimasiyana nthawi ndi kuwala.
8. Kawirikawiri, pambuyo pa ntchito yovuta ya tsiku, anthu ochepa amakhala okonzeka kuchita zogonana, kotero kusangalala kwa m'mawa kumatha kulimbitsa maubwenzi m'banja popanda kulola moto wa chilakolako.
9. Pambuyo pa kukonda, okondedwa onsewa ali ndi mizimu yambiri, yomwe imakhudza kwambiri ubale ndi ena.

Kodi zosokoneza za kugonana kwa m'mawa ndi ziti?

1. Kusokonezeka kwakukulu kwa m'mawa kwambiri kumakhala kusowa kwa nthawi. Pambuyo pake, palibe amene akufuna kuti azichedwa kuntchito, kulandira chidzudzulo. Choncho, sizingatheke kuti kupanga chikondi ndi nthawi yosanthula pa koloko kumabweretsa chisangalalo chenicheni.
2. Sikuti aliyense amakonda maonekedwe ake m'mawa: nkhope yopusa, komanso phokoso losasangalatsa kuchokera pakamwa, lomwe limabwera chifukwa cha kuyamwa kwa chakudya cha mapuloteni chomwe chavunditsa mmimba musanagone. Choncho, kuti muteteze izi, mverani ku zotsatirazi mabungwe. Musanagonane maminiti angapo, yesani njira zoyenera. Nthawi zonse sungani njira zotetezera ku mimba zosafuna pafupi ndi bedi. Simukufuna kutenga theka la ora kufunafuna makondomu?
3. Ngati biorhythms a mnzake sagwirizana, mwachitsanzo, iye ndi "lark", ndipo iye ndi "owumba", ndiye payekha wina ayenera kufuna kugwirizana. Ndipotu, nthawi zina, kugonana kwa m'mawa kungapweteke mmodzi wa anthu omwe akugwirizana nawo.

Kumbukirani kuti ubwino ndi kuipa kwa kugonana nthawi iliyonse ya tsiku ndilo nthawi zonse. Kokha pa inu kumadalira chomwe chidzalamulire: ubwino kapena chiwonongeko.