Pakalipano, zakudya zamapuloteni, zomwe ziribe chimodzi koma zingapo zingapo, zimatchuka kwambiri. Zakudyazi zimatchedwa mapuloteni ambiri. Zambiri zomwe amagwiritsa ntchito pamoyo wa wothamanga ndi zazikulu kwambiri, zomwe zimapangitsa kunena kuti zomwe zingatheke kuti chida ichi chikhale chachikulu. Kuchokera m'nkhani ino mudzaphunzira zam'tsogolo zokhudzana ndi zomwe mapuloteni ambiri amadziwika kuti ndi abwino kwambiri.
Puloteni yabwino kwambiri ya multicomponent
Mapuloteni ovuta amapitirizabe ubwino wa mapuloteni ofulumira komanso ocheperapo pang'onopang'ono: Chimake cha amino acid chimapezeka msanga, koma nthawi yomweyo chimakhala chosungika kwa nthawi yaitali. Ganizirani zomwe mankhwala akudziwika kuti akutsogolera:
- Probolic-SR kuchokera ku MHP ndi mankhwala omwe amaphatikizapo mtengo wapatali wa ndalama.
- Nitro Core 24 kuchokera ku Optimum Nutrition imatenga malo achiwiri. Mmene mankhwalawa akugwirira ntchito akuphatikizapo zigawo zikuluzikulu zomwe zimathandiza kuti zikhale zofunikira kwambiri.
- Matrix kuchokera ku Syntrax ndi yokwera mtengo, yophweka komanso yogwira ntchito, choncho imakhala yachitatu mu mapuloteni.
- Mapuloteni 80 Plus kuchokera kwa Weider - akatswiri amaganiza kuti njirayi iyeneranso kulemekezedwa kutenga malo pa mndandanda wa zopindulitsa kwambiri za mndandandawu.
- Elite Fusion 7 kuchokera ku Dymatize ndi zachilendo kwa anthu a ku Russia ndi a CIS, omwe akupeza msika mwamsanga ndikudziwika.
- Ngati mukukumana ndi mavuto azachuma, mukhoza kumvetsera njira zosakwera mtengo. Mwachitsanzo, mapuloteni a Elite 12 hours kuchokera ku Dymatize ndi mapuloteni otsika mtengo. Zili ndi zovuta ziwiri: sizimathera mosavuta, ndipo zimakhala zovuta kunena kuti zimakhala zosangalatsa kulawa. Onetsetsani kuti mapuloteni ambiri ndi othandizira, mphunzitsi wanu adzakuthandizani, malingana ndi chikhalidwe cha maphunziro anu ndi zolinga zanu.
Kodi mungatenge bwanji mapuloteni ambiri?
Amatenga mapuloteni oterewa monga momwe amachitira zinthu mofulumira. Ndi oyenera pa milandu yotere:
- pambuyo pa kuphunzitsidwa, kuti muwone msanga minofu;
- usanayambe kugona, kudyetsa minofu misala mu mpumulo ndi kukula;
- mmalo mwa zakudya zosowa;
- monga chotupitsa, pamene zakudya zina sizipezeka.
Pulojekiti imodzi yokha ya mapuloteni ovuta amawerengedwa ngati 30 g pa phwando. Ngati muli ndi khungu lalikulu, mungafunikire kutumikira mpaka 60 g.