Psychotherapy - mitundu ndi njira

Mwachipatala kumamvetsetsa mankhwala, kumene "mankhwala" aakulu ndi mawu a dokotala. Kulankhulana ndi wodwala, amamukhudzidwa kwambiri ndi maganizo ake, ndipo kumathandiza kusintha maganizo ake payekha ndi dziko lozungulira, kumathandizira kuti ayambe kuchira. Njira zazikuluzikulu zoterezi zimaphatikizapo zamaganizo. Zikhoza kuphatikizidwa ndi zolimbitsa thupi , chithandizo cha ntchito, etc.

Malingaliro othandizira mu psychology

Cholinga chake chimakhudza wodwalayo ndi kufotokozera moyenerera. Izi zikutanthauza kuti dokotala amauza wodwalayo zomwe zimamuvuta kumvetsa ndi kuvomereza. Atalandira mfundo zomveka komanso zosavuta, wodwalayo amakana zikhulupiriro zake zonyenga, amalephera kuganiza bwino ndipo amayamba kuchira. Kugwiritsira ntchito njira zamagetsi zothandizira ndizosiyana kwambiri:

• malingaliro osalunjika;
• chisokonezo;
• njira zophunzitsira.

Kuchita kawirikawiri kumatanthauza kukambirana pakati pa dokotala ndi wodwalayo, komabe zambiri zimadalira umunthu wa katswiri, kuthekera kwake kuti akhulupirire ndi kumvetsera, kukhulupilila ndi kukhala ndi chidwi ndi tsogolo la wodwalayo. Chithandizo choterocho chili ndi mayendedwe angapo, ndipo zina mwazigawo ndi njira zake zimagwirizana ndi njira ya mapulogalamu a ubongo.

Kusamvana-maganizo a maganizo

Malangizo awa mu 1955 anaperekedwa ndi Albert Ellis. Anakhulupilira kuti zomwe zimayambitsa matenda m'maganizo ndi zopanda pake - zolakwika zamakono. Mitundu yaikulu ya mavuto a maganizo ndi awa:

1. Kudzichepetsa ndi kudzizunza.
2. Kukokomeza za zigawo zolakwika za mkhalidwewo.

Njira zamaganizo zothandizira odwala amavomereza okha ndikuwonjezera kupirira kwawo chifukwa cha kukhumudwa. Pankhaniyi, dokotala amachita mogwirizana ndi ndondomeko yotsatirayi:

1. Amafotokoza ndikufotokoza. Amatanthauzira zomwe zimadwalitsa matendawa, zomwe zimathandiza wodwalayo kupeza chithunzi chowonekera bwino komanso chachinsinsi cha matendawa komanso kuwunika mosamala.
2. Zikhulupiriro. Sichimangoganizira chabe, koma komanso mbali ya maganizo, amasintha maonekedwe a wodwalayo.
3. Kukonzanso. Kusintha kwa zochitika za wodwalayo kumakhazikika, dongosolo la mtengo limasintha pokhudza matenda, ndipo limapitirira kupitirira.
4. Amaphunzitsa. Amapanga chiyembekezo chabwino kwa wodwalayo atatha kulimbana ndi matendawa.

Maganizo othandizira maganizo

Utsogoleri wapitawo ndi umodzi mwa nthambi zake zazikuru. Zomwe amakhulupirira komanso njira zomwe amagwiritsa ntchito zili pafupi, koma njira zamaganizo zokhazikika, zomwe zimapangidwira pamaganizo, zimapangidwa bwino, ndipo zimagwira ntchito ndi wodwalayo. Njira zamaganizo zimaphatikizapo:

• Kuyankhula kwa Socrates;
• luso la "kudzaza zosowa";
• chotsitsa;
• njira yofanana ndi kufanana;
• kukonzanso;
• kusintha;
• kupititsa patsogolo.

Pa nthawi imodzimodziyo, dokotala amagwiritsa ntchito masewero, chithandizo chamankhwala, kusokoneza chidwi ndi kukonzekera ntchito pa ntchito yake. Zonsezi zimamuthandiza wodwala kuti adziwe chikhalidwe cholakwika cha malingaliro ake, kutenga udindo pazochita zawo ndikuchotsa mavuto a m'maganizo. Pankhaniyi, m'pofunika kuti dokotala ali ndi lingaliro la zochitika za malingaliro ndi kukhala ndi chiphunzitso chamakono cha kukangana.

Psychotherapy yokhazikika

Zimachokera pamaganizo okhudza chikhalidwe cha munthu ndi chiyambi cha zovuta za anthu kapena kusokonezeka maganizo. Mitundu yonse ya malingaliro onyenga, monga kulephera kuthetsa zochitika zakunja kapena chikhumbo chokhala nthawi zonse ndi chirichonse kukhala choyamba, chofala mdziko. Iwo amavomerezedwa ndi kulimbikitsidwa ndi kudzidodometsa, zomwe zingayambitse nthendayi, chifukwa sizingatheke. Koma mosasamala kanthu za chikoka cha zinthu zakunja, anthu akhoza kuchita okha ndi kuzindikira kuti izi zatha kukhazikitsa maziko a chikhalidwe cha khalidwe ndi zolakwika za ABC.

Maganizo othandiza komanso omveka bwino amatsimikizira kuti ngati mutaganiza mwanzeru komanso moyenera, zotsatira zake zidzakhala chimodzimodzi, ndipo ngati chikhulupilirocho ndi chopusa komanso chosatheka, zotsatira zake zidzakhala zowononga. Kuzindikira mgwirizano wotero, ndizotheka kusintha maganizo, zochita ndi zochita zotere pofuna kuthana ndi zochitika ndi kunja.

Psychotherapy - zotsutsana

Zikuphatikizapo:

• malingaliro;
• vuto la maganizo mu nthawi yovuta;
• Mankhwala ofooketsa maganizo amodzi amatsutsana ndi matenda opatsirana kwambiri omwe amawopsa kwambiri.
• kusowa cholimbikitsa mwa wodwalayo;
• mimba, kukonzanso pambuyo pa matenda aakulu, pamene mukufunika kusamala mukasankha njira ya psychotherapy.