Kodi munayamba mwakhalapo, khalani nthawi yaitali pamakompyuta kapena pa TV, ndipo mwadzidzidzi mumamva kuti zala zanu zakuthamanga, ndipo kenako zinayamba kugwedezeka ndi zingano zing'onozing'ono? Ndithudi zinachitika. Koma kusintha maonekedwe a thupi, kudula malo ouma kapena kuyenda kochepa kumachotsa msangamsanga zovuta zonse. Ndipo ngati zochitika izi sizinathandize? Ngati kupweteka ndi singano kumakhala nthawi yaitali ndipo sizitha kupitirira ngakhale minofu yofatsa? Pano tiyenera kuganizira ngati sitima zathu zagwera, kaya pali matenda aliwonse mumsana, ndipo ngati izi siziri chifukwa cha kulemera kwina. Tiyeni tiganizire za funso la zomwe zingayambitse zopweteka zala zala ndi zomwe zimapangitsa kuti mliliwu ukhale wovuta.
Kuwongolera kwa zala zakutsogolo - zifukwa ndi malingaliro
Kawirikawiri mawu akuti "kusowa" amatanthauza kumverera kwinakwake kwa thupi, kuthamanga pang'ono ndi kukhumudwa pang'ono atakhala nthawi yomweyo. Mwachitsanzo, nthawi yayitali pamzerewu, atakhala kumbuyo kwa nsalu kapena osasokonezeka mu maloto. Matendawa akhoza kukhala achilengedwe. Sinthani vutoli, ndipo lidutsa nthawi yomweyo.
Koma zimachitika kuti anasintha zojambulazo, ndipo amafanana, ndipo adagubuduza mwendo wake kapena mkono wake, ndipo wosalankhula saganiza ngakhale pang'ono kuti apite kulikonse. Ndiye mumayenera kulingalira mozama, ndipo musabisike m'thupi la mdani wanu wobisika ngati matenda alionse. Ndipo pano pali yemwe angakhale ali:
- Matenda a ziwiya za m'munsi mwake. Mitsempha ya Varicose, kuthetsa matenda a m'mimba ndi zolephera zosiyana zingathe kukhala chimodzi mwa zifukwa zambiri za kufooka kwala za dzanja lamanja kapena lamanzere. Pambuyo pake, ndi matendawa, pali edemas, kuchepetsa kuwala kwa ziwiya ndi kuyika kwa miyala ya atherosclerotic. Zonsezi zimatsutsana kwambiri ndi momwe magazi amachitira, zomwe zimapangitsa kuti munthu asamadzimve chisoni.
- Matenda a minofu ya minofu. Osteochondroses, scoliosis, radiculitis ndi zovulala zosiyanasiyana za m'mimba zimayambanso kusokoneza miyendo. M'mayeserowa, nthawi zambiri chimfine chimakhala pamtunda pamodzi pa miyendo yonse. Omwe akuwonekera bwino kwambiri a matendawa ndi sciatica (kuphwanya kwa sciatic nerve) ndi polyheiropathy m'munsi mwake.
- Matenda okhudzana ndi kagayidwe kameneka. Oyimira kawirikawiri ndi wotchuka wa magulu amodzi omwe amachititsa mantha ndi kupweteka m'magunja ndi gout. Ndipo chifukwa cha izi ndizifukwa zambiri. Kuthamanga kwa magazi kokha kumasokonezeka, mu makina opangira mafuta a mchere wa uric acid amayamba kuikidwa. Nthawi zambiri ndi matendawa, chimfine ndi ululu ndi chala chakumanzere kapena phazi lamanja. Nthawi zina zonse ziwiri zimagwira ntchito, koma izi ndizosalephereka komanso zosawerengeka.
Kuchiza kwa zopweteka zala zala
Kuti muyankhe funsoli, momwe mungachitire kupweteka kwa zala zazing'ono, muyenera kufufuza mliri aliyense. Pambuyo pake, aliyense wa ife ali payekha. Chomwe chimathandiza kwa wina, chifukwa china chimatha kuwononga zotsatira. Ndipo izi siziyenera kuiwala konse.
Ngati mwadzidzidzi mwawona kuti nthawi zambiri mumamva kuti muli ndi chifuwa m'milingo kapena mbali zina za thupi ndipo kwa nthawi yaitali sichidutsa, mosasamala kanthu za ntchito, mwamsanga, pitani kuchipatala.
Kuphatikiza pa mankhwala omwe mumapatsidwa nthawi zambiri, minofu, mankhwala opangira masewera olimbitsa thupi, zakudya ndi kusintha kwa moyo, maphikidwe a mankhwala ndi kukhudzidwa maganizo kumathandiza kwambiri. Koma zonsezi ndi zothandizira. Kumbukirani izi ndipo musanyalanyaze zovuta zomwe mudapatsidwa ndi dokotala wanu. Komabe, musanasankhe kugwiritsa ntchito njira ya agogo kapena kupita ku ndondomeko yotchedwa fisio, khalani pansi ndi kuganizira mofatsa, koma sikukupweteka. Nthawi zina ndi bwino kuchita chinachake ndikupewa zotsatira zosadziwika kuposa kuchita ndi kuvulaza. Kawirikawiri, pa nkhani iliyonse, musazengereze kukaonana ndi dokotala, kuganiza, kusinkhasinkha, kukayikira. Thanzi lanu liri m'manja mwanu, musaiwale za izo.