Kusokonezeka kwa Postpartum - Zizindikiro

Pambuyo pokhala ndi mantha aakulu komanso amathithi, thupi lachikazi lingathe "kuphatikiza" njira zina zotetezera zomwe sitingathe kuzilamulira. Zonsezi, usiku wopanda kugona, kutopa kwanthawi yaitali, kusintha kosasintha mu nyimbo yachizoloŵezi ya moyo kumawonjezeredwa. Ndicho chifukwa chake ndikofunikira kuti musaphonye zizindikiro zoyamba za kupweteka kwa postpartum, zomwe m'tsogolomu zidzakhudza kwambiri chimwemwe cha amayi ndi kuperekedwa kwa mwanayo.

Tsiku loyamba pambuyo pa chisankho cha mtolowu, mkaziyo akuzunzidwa ndi zokhumudwitsa kwambiri: pakuopa mantha kukhala osangalala komanso chimwemwe. Komabe, posachedwa iwo adzalowe m'malo mwachisoni, kusasamala ndi nkhawa, zomwe ziri zachilendo. Izi "zinagwiritsidwa ntchito" mahomoni. Komabe, panthawiyi kapena nthawi imeneyo, vuto lalikulu likhoza kuchitika, momwe chirichonse chikutuluka: katundu wathanzi wa udindo, mantha, kutopa ndi kusamvetsetsa m'banja.

Mwezi uliwonse, pamene amayamba msambo, mkazi amayamba kukwiya, akuvutika ndi kusowa tulo komanso kusinthasintha maganizo. Komabe, musasokoneze chikhalidwe choterechi ndikuvutika maganizo. Mawonetseredwe a kupweteka kwa pambuyo pa kubereka ndi ovuta kwambiri, amayamba kupanga mwanayo atangobereka ndipo amatha kupititsa patsogolo nthawi. Ndichifukwa chake amayi, komanso malo ake onse, muyenera kukhala tcheru. Ndipo ngati chizindikiro cha postpartum depression chimaonekera, m'pofunika nthawi yomweyo kupempha thandizo ndi kusamalira achibale ndi mamembala.

Nchiyani chimayambitsa zizindikiro za kusokonezeka kwa postpartum kwa akazi?

Madokotala ali ndi lingaliro lakuti vutoli lingayambidwe chifukwa chimodzi kapena zingapo nthawi imodzi. Mwachitsanzo, zingakhale:

1. Kugwa kwakukulu mu thupi la msinkhu wa mkazi wa progesterone ndi estrogen. Izi zimachepetsa ntchito ya chithokomiro, ndipo chifukwa chake kutopa ndi kupsyinjika kumaonekera.
2. Okayikira za kukongola kwawo ndi chikhumbo chawo, adamva ululu ndi mantha.
3. Kusokonezeka maganizo, chifukwa cha kusadziŵa kwa mwana, ngakhale kuti mkaziyo akusowa kupuma ndi kuchira.

Kodi kusokonezeka kwa postpartum kumasonyeza bwanji?

Inde, aliyense amavutika ndi matendawa m'njira zosiyanasiyana, koma zizindikiro zake ndizo:

• chinthu chowopsya kwambiri ndicho kusowa chidwi kwa munthu wamng'ono yemwe adawoneka: mayiyo akung'ung'udza maganizo omwe amatsutsana nawo;
• Nthawi zambiri zimakhala zovuta kwambiri kugwirizanitsidwa ndi mwanayo, yemwe amabwera kudzalowa m'malo mwake;
• Pakhoza kukhala kuopa kuvulaza mwana wamng'ono, kumuwopsyeza kapena kuchita chinachake cholakwika;
• osadzidera nkhawa okha, monga mkazi;
• maganizo okhudzidwa pa kudzipha kapena kudzivulaza okha;
• kusowa mphamvu ndi mphamvu zogwira ntchito;
• Kusokonezeka maganizo kwa amayi atha kubereka kungawonetsere kuti ndikutaya mokwanira kapena pang'ono, kutayika kwadzidzidzi kapena kulemera.

Kuchiza zizindikiro za vuto la postpartum depression

Ndipotu, m'pofunika kuti tizitsatira nthawi zonse malangizowo osavuta omwe angakhale otsimikizira kuti palibe chithandizo cha mankhwala. Ndipo, ndikukhulupirirani ine, osati njira yabwino yomwe idzakhudze inu ndi mwana wanu. Choncho, zomwe muyenera kuchita:

1. Musapulumutse pa tulo ndi kupumula. Musazengereze kuika zinthu kunyumba kwanu kwa achibale anu ndikugona ndi mwana wanu.
2. Perekani chidwi kwambiri pa zakudya ndi zomwe zili mkati. Kukonda kumapatsidwa zakudya zathanzi, osati maswiti, ngati mankhwala othandiza.
3. Pezani nthawi yanu. Zitha kugwiritsidwa ntchito kugula, salon, filimu kapena museum. Chinthu chachikulu ndichokuti njirayi imabweretsa chisangalalo ndi zosangalatsa.
4. Kuyenda ndi mankhwala ochiritsira kwambiri, ndipo nthawi yochuluka yomwe mukuyenda, mukumva bwino, mwamakhalidwe komanso mwathupi.