Kukonza njira ya moyo
Choncho, amayi a mawa ayenera kusiya makhalidwe oipa - kumwa, kusuta, kumwa mowa wa khofi.
Ndi chiyani chinanso chimene simungathe kuchita pathupi? Kumayambiriro koyamba, nkofunika kusiya zinthu zomwe zingayambitse chifuwa - pambuyo pake, zikhoza kuonekera mwa mwanayo. Choyamba, ndi citrus, chokoleti, sitiroberi. Zoonadi, kuwachotsa kwathunthu ku chakudya chawo sikofunika - kuchepetsa ntchito yawo osachepera.
Pakati pa trimester yoyamba, tsitsi siliyenera kukhala lofiira ndi ammonia wambiri - ilo limalowerera m'magazi ndipo limawononga thanzi la mayi ndi zinyenyeswazi zake. Simungagwiritsenso ntchito mazira a mchere, mwachitsanzo, kutulutsa tsitsi, chifukwa, kulowa m'mapapo, kumavulaza thupi lakazi ndi zinyenyeswazi. Poyankha funso lomwe amayi sangathenso kuchita m'mayambiriro oyambirira, tiyeni tizimvetsera njira za madzi. Kutentha kwakukulu kwa madzi kuti asambe kapena kusamba ndiko kutsutsana pa nthawi ya mimba. Pa chifukwa ichi, akazi sangathe kupita ku sauna, kusamba, solarium, SPA-njira.
Bath akhoza kutengedwa pansi pa zinthu ngati:
- mkaziyo ali bwino;
- madzi otentha;
- Pakati pa kusambira, mafuta osangunkhira sagwiritsidwa ntchito, omwe angayambitse chiwopsezo, kuonjezera kamvekedwe ka chiberekero (mafuta a juniper, sinamoni, mkungudza, cypress, basil, etc.);
- Mkaziyo samalowa m'madzi osamba.
Poyambirira, simungathe kukweza zolemera ndikugwira ntchito mwakhama pa masewera. Ndikofunika kubwezeretsa kulemera kwa thupi ndi zozizira, kuyeretsa kunyumba.
Udindo uyenera kutengedwa kuti utenge mankhwala. Mankhwala ambiri amatsutsana kwambiri ndi amayi pachiyambi cha mimba, pamene ziwalo za m'mimba zimangopangidwa.
Chisamaliro chiyenera kutengedwa kuti mugwiritse ntchito zodzoladzola. Ndizofunikira kugwiritsa ntchito ndalama kuchokera kuzinthu zofunikira kwa amayi oyembekezera.
Zizindikiro za anthu: Kodi amai sangathenso kuchita chiyani?
Amayi ambiri, makamaka panthawi yoyembekezera, amakhulupirira zamatsenga. Koma zizindikiro zina siziri zopanda pake, ndipo zikhoza kufotokozedwa. Mwachitsanzo, mwa anthu amakhulupirira kuti amayi amtsogolo sangathe kusuta amphaka. Inde, chiweto ichi chikhoza kuyambitsa toxoplasmosis. Koma ngati mkazi atatha kukambirana ndi katsamba azisamba m'manja, ndiye palibe chomwe chingamuopseze.
Palinso zizindikiro zina zomwe zimasonyeza zomwe simungathe kuchita kwa amayi apakati. Mwachitsanzo, ndiletsedwa kukhala ndi mkazi, kuponyera mwendo pa mwendo wake. Ndipo chifukwa chake sikuti mwanayo adzabadwira chibonga-phazi, koma kuti mayiyo akusowa ndi magazi a m'magulu a m'munsi ndipo mitsempha ya varicose ikhoza kuyamba. Ndikofunika kukwaniritsa zovuta zonse za amayi omwe ali ndi pakati pa chakudya - ichi ndi maganizo ena ambiri. Ndipo liri ndi ndondomeko yomveka: Thupi la mkazi limakuuzani kuti ndi zinthu ziti zothandiza zomwe zimayenera kwa iye ndi mwana wake. Choncho, ndibwino kutsatira ndondomeko izi ndikukhutiritsa zokhumba za mayi wamtsogolo.
Chikhulupiriro chofala chimati ngati mayi woyembekezera amadya zipatso zambiri zofiira, ndiye kuti mwanayo adzakhala wolimba. Zowonjezeratu, ndizoona - zipatso zofiira zingayambitse mwana wachinyamatayo.
Zambiri mwa zikhulupiliro zokhudzana ndi zomwe sitingathe kuchita pa nthawi yoyamba ya mimba zimatha kulingalira kuti ndi tsankho. Mwachitsanzo, zimaonedwa kuti ndizosayenera kudula tsitsi ndikugula zovala za ana pasadakhale.
Kotero, ife tinawayankha funso lomwe sizingatheke kwa amayi apakati mu trimestre yoyamba. Tikufuna kukukumbutsani kuti nkhaniyi ikufotokoza zokhazokha. Nthawi yoyamba ya mimba mwa amayi imachitika m'njira zosiyanasiyana. Choncho, mayi wamtsogolo ayenera kudziŵa yekha dokotala kuti angathe panthawiyo, ndi chiyani osati.