Kodi n'zotheka kukhala ndi mkaka wokhazikika pakamwa?

Ena amakhulupirira molakwa kuti mayi woyamwitsa ayenera kumamatira kudya zakudya zovuta. Ndipotu, akatswiri amalangiza amayi achichepere kuti asamalire zakudya zonse zomwe zimapangitsa thupi kukhala ndi zinyama ndi zakudya zonse zofunika. Koma zinthu zina zimayenera kuti zisatuluke pamndandanda kapena zisokoneze ntchito yawo. Pankhani imeneyi, pali funso lofunika kwambiri: kodi ndingathe kudya mkaka wosakaniza, mayi woyamwitsa? Kuti mudziwe, muyenera kumvetsa bwino nkhaniyi.

Pindulani ndi mkaka wa mkaka wosakanizika panthawi yopuma

Anthu ambiri amakonda mankhwalawa chifukwa cha kukoma kwake kokoma. Izi zokoma zimakonzedwa ndi kukulitsa mkaka ndi kuwonjezera shuga kwa izo. Chomeracho chili ndi mapuloteni ambiri omwe thupi limadalira, komanso mavitamini ambiri.

Pali lingaliro lomwe limachepetsa mkaka bwino lactation, koma nkhaniyi ndi yotsutsana. Ena amakhulupirira kuti kukoma kumeneku sikukhudza kuchuluka kwa ubwino wa mkaka wa m'mawere. Akatswiri samaletsa kudya mkaka wosakanizidwa kwa amayi okalamba, koma onjezerani za mfundo zina. Choyamba, tiyenera kukumbukira kuti mankhwalawa si zakudya, chifukwa muli ndi shuga wambiri ndi mafuta.

Komanso, kuti mudziwe ngati n'zotheka kudya mkaka wosakaniza mukamayamwitsa, muyenera kukumbukira za maonekedwe ena. Chofunika kwambiri, mankhwalawa ndi amtundu wolimba kwambiri ndipo amatha kupangitsa kuti mwanayo asamayende bwino. Kuonjezera apo, mapuloteni a ng'ombe, omwe ali mumkaka wokwanira, amatsutsana ndi omwe ali ndi lactase, koma matendawa amapezeka kawirikawiri. Ndilo, lactose sichimangidwe ndi thupi ndipo zotsatira zake, matenda amtundu angapo, amatha kuchitapo kanthu.

Malangizo othandiza

Madokotala amakhulupirira kuti kuyamwitsa ndi kotheka kukhala ndi mkaka wokwanira. Koma panthawi imodzimodziyo amapereka malangizo ena:

• kugula kungakhale chinthu chokwera kwambiri kuchokera kwa opanga otsimikiziridwa, banki iyenera kusonyeza kuti mkaka wosakanizidwa wapangidwa molingana ndi GOST;
• kusankha zosayenera zomwe muyenera kuziganizira tsiku lomaliza;
• Musadye mkaka wosakanizidwa m'miyezi itatu yoyambirira mutatha kubadwa;
• kudya tsiku ndi tsiku ndi pafupifupi 2 supuni ya tiyi ya mkaka wokhazikika;
• muyenera kupititsa patsogolo mankhwalawa pang'onopang'ono.

Ena akufuna kudziwa ngati n'zotheka kuphika mkaka wosakanizika pa nthawi yoyamwitsa. Kuchuluka kotereku kumayenera kupatsidwa chithandizo chimodzimodzi, osati kuwiritsa mkaka wosakanizidwa.