Mitundu ya mitsempha ya mwendo nthawi zonse imakhala chifukwa cha kuphwanya mphamvu ya chilengedwe ya minofu kuti muzisangalala. Izi zimathandizidwa ndi kupwetekedwa kwa minofu, ndi kukhumudwa nthawi zonse kachitidwe ka mitsempha, komanso kutaya thupi ndi kutopa. Koma kulikonse komwe mumagwidwa, motero, muscular colic, nthawi zonse muyenera kudziwa za thandizo loyamba ndi kupweteka.
Kodi mungachite chiyani ndi ziphuphu?
Kotero, kodi mungachiritse bwanji zipsinjo? Thandizo loyambalo kwa makwinya ndi, ndithudi, kudzipiritsa. Yesetsani kupanikiza ndi kutulutsa minofu yomwe mukuganiza kuti mukuganiza kuti mukuganiza bwanji. Ndi khungu la mwendo, yesetsani kukhala pansi penapake, ndipo mutagwira thupi lanu, mutengeke nokha mpaka phazi likhalepo. Komanso, minofu yowonjezera ikhoza kudulidwa, kwa mphindi zingapo, ndi zidutswa za madzi. Ngati mwendo wabwera usiku, ndikwanira kukhala opanda nsapato pa nthaka yozizira kapena yonyowa.
Njira yabwino kwambiri yothandizira miyendo ndi mafuta. Pofuna kukonzekera, m'pofunika kusakaniza supuni ziwiri za mpiru ndi supuni ya mafuta a maolivi ndi kusakaniza malo opuma.
Ngati ululu uli wolimba kwambiri, yesetsani kupweteka kwambiri, monga aspirin. Zidzathandiza kubwezeretsa tizilombo toyambitsa matenda m'miyendo ya miyendo.
Njira zamakono zothandizira miyendo ya mwendo
Pakalipano, pali ndalama zochuluka zochokera kumapiko. Koma nthawi zambiri timakonda mankhwala omwe amapangidwa kuchokera kuzinthu zam'nyumba. Kotero, mwachitsanzo, omwe amadwala miyendo, ndibwino kupukuta mapazi anu ndi mandimu kawiri pa tsiku.
Komanso, mankhwala ochizira kunyumba amatha kukhala ndalama zopangidwa pogwiritsa ntchito celandine, masamba a bay, thyme, ndi zina zotero.
Ngati funsoli: "Kodi mungathetse bwanji vutoli?", Lakhala lofunika, konzekerani zakumwa za machiritso. Chifukwa chotsatira rusks kuchokera ku mkate wa mkate, mudzaze ndi madzi owiritsa ndikuumirira mkati mwa maola anayi. Pambuyo pawonjezerani yisiti pang'ono ndikuchoka kuti muziyenda m'malo otentha kwa maora asanu ndi limodzi. Tengani kukhala 100 ml musanadye chakudya.
Kuchenjeza kuoneka kwatsopano kwa kugwidwa kumathandiza komanso chamomile wamakono. Pa supuni imodzi. chamomile makapu awiri a madzi otentha. Musamangopitirira ola limodzi, mukhoza kumamwa pang'onopang'ono pakati pa chakudya.
Kuti muiwale kwamuyaya za zowonongeka, konzekeretsani zisonkhanitsa za zitsamba: tsekwe, ntchentche, timbewu, spores, yarrow ndi wheatgrass. Kutenga zowonjezera zonsezo (palimodzi, kupeza magalamu 100), kuwonjezera 200 ml ya madzi ndikuphika kwa mphindi 15. Mutatha kusonkhanitsa, perekani mu chidebe chachikulu, mutsike miyendo pamenepo. Thandizoli, ngati lapangidwa tsiku ndi tsiku, lidzakupulumutsani masiku khumi kuchokera kumapiritsi osasangalatsa m'miyendo yanu.