Ndi mavuto osiyana, anthu amayenera kukumana nthawi zambiri. Pomwe miyendo imakhudza zochitika zathupi, nsapato zosasangalatsa, kunenepa kwambiri, kuwonjezereka. Ululu pamapazi umasonyeza njira zambiri za matenda. Komabe, kupatulapo kuti matendawa akukamba za kuwonongeka kwa mapazi, iwo angakhozebe kupereka chizindikiro cha malaise ambiri a thupi. Ndichifukwa chake kudziwa zomwe zimayambitsa kupweteka ndi njira yoyamba komanso yofunikira kwambiri yothetsa ululu.
Zifukwa za ululu mu phazi pamene mukuyenda
Ngati pali zovuta zomwe maonekedwe ena a chipatala samasokonezeka, ndiye kuti chikhalidwechi chikuwonetsa kuchepa kwa calcium, kapena kuti chitukuko cha osteoporosis senile. Komanso, matenda ngati amenewa akhoza kuchitika panthawi yomweyo ndi kutupa kwa minofu ya mafupa, zomwe zingachititse kuti miyendo iwonongeke mtsogolomu.
Taganizirani zinthu zosiyanasiyana zomwe zimayambitsa ululu pa phazi pamene mukuyenda. Komabe, chifukwa chofala kwambiri ndi kuvulala kwotsatira:
- mikwingwirima - kugonjetsedwa chifukwa cha kupweteka kwakukulu, kupweteka kwa phazi ndi kupanga hematoma;
- Kutaya kwa mitsempha ndi kuwonjezera kwake, zizindikiro zomwe zimapweteka, kutupa ndi kutaya magazi;
- kusokonezeka , zoperewera, zoperewera.
Ululu kumtunda kwa phazi
Kukhazikitsidwa kwanuko ku gawo ili la phazi kukufotokozedwa ndi kukhumudwa koteroko monga kuyimitsa. Amayamba chifukwa cha kuwonjezeka kwa maimfundo pamene akukweza kapena kuvala zolemera. Kawirikawiri dziko ili la asilikali liri ndi nkhawa m'masabata angapo oyambirira a utumiki.
Ululu wokweza phazi
Ndi plantsi fasciitis, fascia imatambasula ndi kuonongeka, yofunikila kulowa nawo calcaneus ndi metatarsals. Choncho, pamene yatenthedwa kapena kuvulala, pali vuto mukutsika. Kupanga matenda kumachitika chifukwa cha zinthu izi:
- chiwonongeko ;
- kunenepa kwambiri;
- ntchito yomwe imatenga nthawi yaitali.
Ululu pa phazi pansi pa zala
Ululu umayang'ana malo awa pamaso pa mapazi ophwanyika. Ndipo kupsyinjika kwakukulu kuli pa mapepala.
Mu thupi labwino, mbali yaikulu ya kulemera kwake imadziwika ndi chala chachikulu, koma ndi phazi lakuthwa, choyimira chachiwiri ndi chachitatu chimatsitsimutsidwa kwambiri. Chotsatira chake, odwala ali ndi mndandanda wa matenda:
- ululu pansi pa thumba, kusuntha kudutsa lonse la phazi;
- kusokonezeka kwakukulu pa chisawawa cha nsapato;
- Kupanga chimanga (khungu la khungu) pamapazi.