Gymnastics ya ana

Sitikudziwa kuti aliyense wa makolowo angatsutse ubwino wa zochitika za ana. Ndi imodzi mwa njira zoyamba za mwanayo kukhala ndi moyo wathanzi. Mothandizidwa ndi machitidwe a m'mawa a ana, n'zosavuta kuphunzitsa mwana kuchita maseŵera ndi kupanga chidwi mwa iye. Komabe, pakuchita, pali ochepa akulu omwe amachita masewera olimbitsa thupi ndi ana awo m'mawa uliwonse. Chifukwa chachikulu ndi kupezeka kwa nthawi kapena kusakhudzidwa kwa mwanayo. Monga lamulo, mwanayo sangathe kufotokozera masewera onse . Choncho, kuti mwanayo apange zochitika za ana, nkofunikira kuti makolo azichita limodzi ndi mwanayo.

Momwe mungaphunzitsire mwana mpaka m'mawa ?

Monga tafotokozera pamwambapa, kuti mwanayo azizoloŵera kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku ndi tsiku, m'pofunika kumusangalatse. Kwa ichi, kugawa kwa ana pavesi ndi koyenera kwambiri. Zomwe zimakhala zosiyana ndizochitika nthawi zonse, kupatula kuti zochitika zonse zomwe zimagwiritsidwa ntchito pa izo zimagwiridwa mu mawonekedwe a masewera ndikuphatikiza ndi mavesi.

Sizingatheke kuti padzakhala mwana yemwe safuna kusewera, kuchita masewera olimbitsa thupi koma osakayikira. Ana ang'ono angayang'ane kujambula koteroko ngati mtundu wa masewera. Pachifukwa ichi, palibe chomwe chingamukakamize mwanayo kuchita zochitikazo. Izi zikhoza kuwonetsa kusaka kwa mwana kwa ntchito yotereyi. Choncho, nkofunika kuti musakhale obtrusive, pang'onopang'ono, poyamba mu masewera apangidwe, kuyamba kuyamba kuchita ndi mwana. Pano pali chitsanzo chimodzi cha momwe mungayambitsire kudula ndi mwana, pogwiritsa ntchito mavesi.

Pa mlandu ukhale

Tambasulani (manja akwere mmwamba) ndi kumwetulira (kumwetulira).

Sinthani bwino, sitepe yowonjezera

Ife tikuyenda monga chonchi! (timayamba kuyenda mu bwalo, ndikuwongolera mmbuyo).

Ife mwadzidzidzi tinasiya (ife taima )

Timayamba kugwada khosi (timapanga tsitsi la mutu).

Tidzakhala pansi (squat),

Ndiyeno - kachiwiri panjira (ayambanso kuyendayenda).

Tidzayendayenda padziko lonse lapansi,

Kubwerera kunyumba kwanga (kuima).

Kodi ndi zochitika ziti zomwe zingagwiritsidwe ntchito pophunzitsa ana?

Zochita zonse zazing'ono zili ndi zovuta zambiri. Zonsezi zimalimbikitsa kulimbikitsa thanzi la mwana, komanso zimapangitsa kuti apitirizebe kupirira. Pali zizoloŵezi zambiri zomwe zimapangitsa ana kuchita masewera olimbitsa thupi. Tiyeni tione zosavuta za iwo.

1. "Potyagushki." Ndili ndi ntchitoyi zomwe zilizonse zimayambira. Funsani mwanayo kuti miyendo ikhale pambali pa mapewa. Kupita ku zala zakutsogolo, kutambasula mmwamba, kupita padenga. Kenaka ikani dzanja limodzi m'chiuno, ndipo chachiwiri chikoka kumanzere, kutembenuzira thupi pang'ono. Kenaka sintha dzanja lanu ndi kutambasula kumanja.
2. Kugwiritsa ntchito "Khodiki", ndiyendo wamba, ndikukwera mmwamba.
3. "Squat" - ndikofunikira kupanga masewera ozama kwambiri. Ndikofunika kwambiri kuti mwanayo asang'ambile zidendene zake pansi ndikukhala mosasamala. Kawirikawiri kwa ana a sukulu, 5-7 kubwereza kwa ntchitoyi ndi okwanira.

Zochita izi zikhoza kuchitidwa pafupifupi pafupifupi ana onse, tk. sizikufuna zipangizo zamakono.

Kulipira zochepa

Kuzoloŵera mwana kuchita masewera olimbitsa thupi tsiku lililonse kungakhale kwa zaka zitatu. Zikudziwika kuti pazaka izi zimakhala zovuta kuti zisamalire zinyenyeswazi kwa nthawi yayitali, chifukwa chake nyimbo za ana zotsatsa zinapangidwa. Pakapita nthawi, mwanayo adzawakumbukira, ndipo adzawabwerezanso kwa amayi awo pamene akuchita masewerawo.

Ndipo tsopano pa miyendo,

Tidzavala nsapato zathu.

Ameneyu ndi mwendo wakumanzere,

Ameneyu ali ndi mwendo wamanja.

Ndizobwino!

Tiyeni tipite mu nsapato,

Pa njira zamvula.

Manja ku dzuwa,

Ndipo ine ndimapuma mkati, ndi kupuma mkati.

Chabwino, ndikuchepetsa manja anga,

Mlengalenga imatuluka mofewa.

Izi ndi zabwino kwambiri.

Kodi lero kunagwa mvula!

Njira yeniyeni yophunzitsira mwana kuti azichita masewero olimbitsa thupi ndi kuvina kwa ana kwa ana. Zodabwitsa zake ndizoti zochitika zonse zimachitidwa kwa nyimbo.

Ndipo timagwedeza manja athu (burashi ndi maburashi),

Ndipo timaponyera matabwa (timapotoza "zizindikiro"),

Ndipo ife tidzawomba manja (Tambani manja athu),

Ndipo ife timanyamula manja ndi manja ( timagwira manja athu pamabondo athu),

Ndipo ife timabisa manja athu! (timabisa kumbuyo kwa misana yathu).

Ali kuti, timaka zathu ndi kuti? Nazi pano! (onetsani manjawo)