Kodi mungatani kuti musamawonongeke mkaka wa mkaka?

Vuto la mkaka wa m'mawere pamene akuyamwitsa limapangitsa amayi ambiri achichepere kukwiya. Ndiponsotu, pamene mwana akukula, mkaka pang'ono sungakhale wochuluka, zomwe zimayambitsa kusakwanira kokwanira komanso kukula kwa matenda osiyanasiyana.

Njira zowonjezera lactation

Tidzakambirana momwe tingapitirizire ndi kusunga mkaka wa mkaka, kuonjezera chiwerengero chake cha zakudya komanso zakudya zabwino.

1. Njira yosavuta yopititsira patsogolo mkaka wa m'mawere ndiwowonjezera nthawi yambiri yopatsa. Kawirikawiri amaika mwana wanu pachifuwa chanu, mkaka wambiri umakhala wobisika. Kuyandikira kwa mwanayo, kuyanjana kwafupipafupi kumatenda a mammary ndi kukakamiza kwamakono kumapindulitsa kusungunuka kwa mahomoni omwe amalimbikitsa lactation. Ngati atayamwa kuyamwa sikuchotsedwa, ndiye kuti zotsalira za mkaka ziyenera kuwonetsedwa. Choncho, kupanga mkaka mu chikho kudzakonzedwa.
2. Ndikofunika kuyang'ana tulo ndikudzuka. Zimatenga kugona kwathunthu kwa maola 8-10 ndikuyenda mumlengalenga. Akazi achikulire ayenera kupeŵa mikwingwirima ndi zovuta zosiyanasiyana. Zimadziwika kuti kukhumudwa kwa maganizo kumatha kuletsa lactation kwathunthu.
3. Kuchulukitsa mitsempha ya mammary kumathandiza onse kuonjezera mkaka wa mkaka wa m'mawere ndikuwathandiza kuti azikhala okhaokha. Pa minofu yotere, magazi amatha kutulutsa bwino kwambiri. Zotsatira zomwezo zimakhala ndi njira zowonjezera. Mwachitsanzo, kuyamwitsa kumagona mu madzi osamba. Zidzakhala zosavuta komanso zosiyana poyerekeza ndi glands za mammary. Musanagone, mukhoza kukonzekera kusambira pachifuwa chanu. Kuti muchite izi, zimayenera kuchepetsa chitsulo mu chidebe chachikulu ndi madzi ofunda ndi kuthandizira kwa mphindi 10. Kenaka nkofunika kuti apukute chifuwa chouma ndi kuvala nsalu kuchokera ku nsalu zachilengedwe.

Kukonzekera kwa Mphamvu

Tsopano tiyeni tiyang'ane momwe tingakulitsire mavitamini a mkaka wa m'mawere ndikupangitsa kuti zikhale zolimbitsa thupi ndi chakudya. Kuti muchite izi, muyenera kusintha zakudya zanu kuti zikhale ndi zotsatirazi:

• nkhuku nyama kapena nyama;
• nsomba;
• Zakudya za mkaka monga kefir, kanyumba tchizi, mkaka ndi mitundu yovuta ya tchizi;
• masamba, zipatso (kupatula azitulutsa, chifukwa zingayambitse mwanayo).

Zogwiritsa ntchito pamwambapa zili ndi zolimbikitsa kupanga mapangidwe a mkaka wa m'mawere. Komanso m'pofunika kugwiritsa ntchito malita awiri a madzi. Ndipo izi zikuphatikizapo supu, tiyi, timadziti ndi zakumwa zina. Ndikofunika kukumbukira kuti kudya kalori wambiri pa nthawi yoyamwitsa ayenera kukhala wapamwamba kwambiri kusiyana ndi kawirikawiri. Komabe, musamalowe muzinyalala, kuphika ndi zina zomwe zili ndi chakudya chochuluka. Izi zingayambitse kuphwanya lactation ndi kuchepa kwa mapuloteni okhudzana ndi mkaka.

Zomera zomwe zimachulukitsa lactation

Njira ina, momwe mungakulitsire kupanga mkaka wa m'mawere, ndikumwa zakumwa zopangidwa ndi mankhwala. Zakudya zotsatila zotsatirazi zimalimbikitsa lactation:

• kulowetsedwa kwa mbewu za letesi;
• msuzi kuchokera masamba a dandelion;
• chakumwa cha mbewu za chitowe;
• zakumwa za fennel ndi mkaka;
• kulowetsedwa.

Komanso kupititsa patsogolo kwa mkaka wa m'mawere ndi kaloti. Mutha kugwiritsa ntchito madzi ake kapena kungosakaniza ndi kusakaniza ndi kirimu kapena mkaka. Zakudya zoterozo sizidzangokhala zothandiza, komanso zokoma.

Kwa normalization ya lactation ndondomeko, psycho-maganizo kulingalira ndi chibadwa. Choncho, zitsamba zomwe zimapangitsa kuti ntchito ya mitsempha ikwaniritsidwe komanso kukhala ndi mphamvu zotha kuchepetsa zimakhala zothandiza. Zopindulitsa zimakhala ndi melissa, timbewu tonunkhira.