Kuchita bwino, kusankhidwa bwino kumatanthauza kusamalira khungu ndi zakudya zoyenera zimathandiza mnyamata wa thupi, kuphatikizapo gawo lachikazi - pachifuwa. Koma palibe masewera olimbitsa thupi ndi zokopa zomwe tingaziyerekezere ndi njira imodzi yabwino kwambiri yothandizira mabere anu bwino ndikuwongoletsa. Izi ndizokaka m'mawere.
Kusisita kwa bere lachikazi
Mothandizidwa ndi njira zamasewera osankhidwa bwino, mungathe kukwaniritsa zotsatira zake:
- Kupititsa patsogolo kuyendayenda ndi kuchepa kwa mpweya mu chifuwa;
- kawirikawiri kusokoneza mphamvu;
- yonjezerani kukula kwake kwa bere ndi kusintha mawonekedwe ake;
- Pitirizani kutulutsa feteleza.
Inde, musayembekezere zotsatira zowonjezera ndi zapadalala. Kuchulukitsa si opaleshoni ya pulasitiki. Koma makamaka kusintha mawonekedwe a m'mawere ndi kuwonjezera kwa iwo voliyumu pang'ono pambuyo nthawi yodzikongoletsa ndi kwenikweni. Njira zowonjezera zimaphatikizapo kugaya, kupukuta, kupweteka komanso kudula malo oyenera a m'mawere. Kupaka minofu mosamala kwambiri kuyenera kuchitika m'malo a malo am'mimba a mammary, komanso m'mimba ya mazira. Kupsyinjika kwakukulu pa glands kungawononge iwo, ndipo kudyetsa kwakukulu kwa chigawo cha ntchentche kungachititse kuti misala ikhale yopweteka komanso yosasangalatsa kwambiri.
Mbuzi yamisala
Kuphatikiza pa kupaka minofu, ophera mfuti tsopano akugwiritsidwa ntchito kwambiri. Pali mitundu iwiri yosiyana ya kusintha kwake:
- ophwanya mawotchi;
- zowonongeka.
Manja ndi magetsi ogwiritsira ntchito magetsi amalowetsa zotsatira za zala. Maseŵerawa amachititsa kuti magazi asamalalikire, kuwonjezera khungu la khungu. Zidzakhala zothandiza kwa omwe ataya mauthenga awo atatha kuyamwitsa ndipo akuwoneka ouma. Amatsenga a ntchito yachiwiri pamtundu wopupa. Mphunoyi mumakhala ngati mbale ikuyenda pamwamba pa chifuwa. Zapangidwe mkati mwa mpweya wotsekemera zimakupatsani inu kusintha maonekedwe a m'mawere, komanso kuwonjezera kukula kwake. Osowa oterewa amachititsa kuti thupi likhale labwino kwambiri pakapita chifuwa, pamene kusintha kwakukulu kwa kulemera kwa thupi kumabweretsa kutayika kwa voliyumu ya m'mimba.
Momwe mungapangire minofu ya m'mawere?
Kwenikweni, kupaka mawere kumaphatikizapo kayendetsedwe ka kutsogolo kuchokera pamapewa mpaka pakati pa chifuwa. Yambani njirayi kuchokera pamwamba. Kusuntha kwa dzanja limodzi kunasakanizidwa koyamba m'dera la nsonga. Dzanja lina panthawiyi muyenera kuthandizira chifuwa kuchokera pansipa. Kenako pang'onopang'ono m'pofunikira kuti musunthire ku nsonga. Mphamvu zolimbikira ziyenera kusinthidwa malingana ndi dera limene mukugwiritsidwa ntchito. Kupsyinjika kwakukulu kungagwiritsidwe ntchito kumtunda kwa chifuwa - pali minofu yomwe imapangitsa kuti mawere azikhala otsika komanso mawonekedwe. Kusunthika komweku kumatha kuchitidwa pansi pa bere, kumapanga minofu yothandizira, yomwe imangopangitsa mawere kukhala "okwera". Pakati pa zifuwa ziyenera kukhala osamala komanso zosavuta. Ndibwino kuti asasakanize minofu komanso asola nkomwe. Kusakaniza mosavuta m'derali kukonzetsa kuyendayenda kwa magazi kudzakhala kokwanira. Zimaperekedwa pamapeto pake.
Butter pa bere
Palibe minofu yomwe ikhoza kuchita popanda womuthandizira, yomwe imapangitsa chikhomo cha manja a masseur kapena nsonga ya misala pamwamba pa khungu. Mafuta apadera a m'mawere, omwe amagwiritsidwa ntchito potikita minofu, sikuti amangoyambitsa njira yokhayokha, amachititsa kukhala yosangalatsa.