Kupezeka kwa "mapazi otsika" kumatanthawuza kupunduka kwa phazi ndikusintha. Phazi limakhala ngati likudutsa muzitali zakutali ndi zowonongeka. Njira zochiritsira mapazi ndi zosiyana kwambiri, kuchokera kuchipatala cha anthu ochiritsira. Komabe, wina ayenera kukumbukira: ndibwino kuchepetsa chitukuko cha matendawa, kusiyana ndi kuchepetsa kuyamba mankhwala ake oopsa.
Zotsatira za flatfoot
Amakhulupirira kuti maulendo apamwamba mpaka lero, amayi oposa 50% amavutika. Anthu ochuluka omwe ali ndi mapazi otsika amafotokozera kupweteka kwa phazi nthawi ya moyo chifukwa cha nsapato zomwe timabvala, katundu wambiri, etc. Zisitima zapamwamba ndi nsapato za nsapato nthawi zambiri zimakhala zomwe zimapanga chitukuko cha flatfoot. Kutalika kwa miyendo mwa amuna, kunenepa kwambiri kungachititsenso kuti matendawa apitirire.
Kuthamanga kwapansi ndikutenga. Kawirikawiri, zimapezeka chifukwa cha kusowa kwazing'ono pakati pa chitukuko cha mwana, chomwe chingasokonezenso kugwira ntchito kwa mtima, masomphenya. Komabe, zonse zomwe zimaphatikizapo kubereka ndi kugula flatfoot zimayenera kumenyedwa mpaka zitayambitsa kusintha ndi matenda a mitsempha yonse.
Kuchiza opaleshoni ya mapazi oyenera kumakhala kovuta pa nthawi yovuta komanso ndi mawonekedwe osanyalanyazidwa. Uku ndi ntchito yovuta kwambiri, yomwe nthawizonse siili ndi zotsatira zotsimikizirika.
Kuchiza kwa mapazi apansi kunyumba
Pofuna kupeza njira yothetsera vutoli, m'pofunika kuzizindikira nthawi. Ana kuyambira zaka zoyambirira za moyo amafufuzidwa ndi opaleshoni ya mafupa ndipo, ngati atadziwika, amatha nthawi zonse. Anthu achikulire ayenera kuyang'anitsitsa mosamala mkhalidwe wa phazi. Ngati mumamva kupweteka kwambiri ndi kutopa kwambiri pamene mukuyenda kapena kuwona kupunduka kwa phazi, ndibwino kuti mwamsanga mufunsane ndi katswiri.
Ngati ali mwana, maulendo ang'onoang'ono amatha kuchiritsidwa ndi njira zowonongeka, zomwe zimagwiritsidwa ntchito nthawi zonse, ndiye kuti munthu wamkulu akachita masewera olimbitsa thupi angathandize kuthetsa chitukukocho.
Kusisita kwa mapazi apansi
Kuchulukitsa kumapangitsa kuti magazi aziyenda, komanso kumapangitsa kuti minofu yonse ifike. Pofuna kulandira mazira ophatikizika pakati pa ana, minofu imakhala yotchuka kwambiri komanso yothandiza. Kuchulukitsa dokotala sikungokhala kwathunthu chidendene mpaka kumapazi, koma komanso kuima kwa phazi. Mukamweketsa dokotala akudumpha phazi, amawaza, akukwapula. Kutseketsa ndi njira yabwino kwambiri yothetsera mapazi. Choncho, musati musanyalanyaze.
Kuchita masewera olimbitsa thupi
Chithandizo choyenera cha mapazi apamwamba chimaphatikizapo masewero angapo, chinsinsi chake chimene akufunikira kuchita tsiku ndi tsiku. Ndikwanira kuthera 10-20 mmawa uliwonse ndi madzulo onse. Zina mwa zochitika zothandizira maulendo apansi ndi awa:
- kuyenda pa zala zanu kwa mphindi khumi;
- Kuchita mwendo wa phazi ndi kugubuduza nkhuni yakuphwanyika kuchokera kulapa kwa chidendene kwa mphindi khumi;
- Mchenga mchenga ndi zala zanu kuchokera ku chidebe chimodzi kupita ku chimzake.
Kuchiza kwa mankhwala apansi a mapazi
Pa chithandizo cha flatfoot, zachirengedwe
Kwa ana, kusambira kumalimbikitsidwa kwambiri. Sikoyenera kuti mwanayo apite kunyanja, mungagwiritse ntchito dziwe lopanda phokoso kwa mwanayo: ndikokwanira kuti akhumudwitse phazi lake pamene akusamba.
Ngati mupita ku tchuthi kapena kudziko lanu, mulole mwanayoyo kuti asambe nsapato, miyala, udzu wouma, kukwera m'mapiri ndi kutsika kwa iwo. Kotero, inu simangowonjezera minofu ya phazi, komanso mumasangalala. Mafuta osambiritsa omwe amagwiritsidwa ntchito mobwerezabwereza pa makungwa a mtengo wa thundu kapena peppermint.