Ziribe kanthu kuti ndi nthawi yanji yomwe ili kunja kwawindo. Kuvutika maganizo kwa m'dzinja sikuthandiza kwambiri kuti chilengedwe chimamasula ndi chirichonse chomwe chimakondweretsa diso kapena kuti nyengo yozizira yaphimba chirichonse pansi pa chophimba choyera. Koma, malinga ndi chiwerengero, munthu aliyense wachitatu akhoza kutaya mwadzidzidzi malinga ndi zifukwa zingapo, ndipo pakapita nthawi, akhoza kukhala wovuta, zizindikiro zomwe ndi zofunika kudziwa chirichonse. Pambuyo pa zonse, kusadziwa kwa izi sikudzakupangitsani inu kuchoka kudziko lino lachikhalidwe.
Zizindikiro za Kuvutika Maganizo
Amavomerezedwa kugawana zizindikiro zoyambirira, zofanana ndi zina. Tiyeni tiyankhule za iwo mwatsatanetsatane.
- Mfundo yofanana. Kwa iwo, kulephera kwa munthu kusonyeza chisangalalo, kukhudzidwa mtima ndi khalidwe. Pa nthawi yomweyo, nthawi zambiri amakumana ndi kutopa, ngakhale atagona mokwanira. Kusiyana kwa maganizo oponderezedwa, kuchepa kwa mphamvu, sikunatulukidwe. Mwadzidzidzi, kwa munthu mwiniyo, chidwi chake m'moyo, zochitika zomwe zimachitika mmenemo, zatayika. Pali kuganiza mofulumira, ntchito ya ubongo imachepa. Maganizo osaganizira ndi maganizo oipa amachititsa.
- Pansi pazoonjezerapo kumvetsetsa kumveka kopanda phindu kwa kukhalapo kwawo. Pazifukwa zosadziwika, wogwidwa ndi kuvutika maganizo kwa m'dzinja angakhale ndi malingaliro opanda pake, kudzimvera chisoni, mantha, nkhawa nthawi zonse. Panthawi imodzimodziyo zimakhala zovuta kuti asankhe zochita pa zovuta zonse, kuvutika kumakhala kovuta. Kukhumudwa ndi kukhumba zimakhudza maganizo ake. Pali kuthekera kochitika kwa bulimia (matenda odwala, omwe amadziwika ndi kuwonjezeka kwa njala, zotsatira zake, munthu wakula mofulumira) kapena kuchepa kwa njala. Maloto amathyoledwa kapena, mosiyana, munthu amavutika ndi kuponderezedwa (njira yowonongeka). Alibe chikoka chochita. Chiyambicho chimatha. Makhalidwe amadziwika ndi kusamvera.
Zonsezi zizindikiro za kupweteka kwa m'dzinja ndizo za mtundu wamaganizo. Ndikofunika kudziŵa kuti kuti mupeze matenda ovutika maganizo, muyenera kuwerengera zizindikiro ziwiri kapena zitatu kwa wodwalayo kwa milungu iwiri.
Kuonjezera apo, ngati vutoli likudutsa pamsinkhu waukulu, ndiye kuti likutsatidwa ndi zizindikiro zambiri za somatic:
- Liwu likukhala losasinthika. Pali zofooka mmenemo. Palibe malingaliro. Kulankhula kumachepa, kumakhala kosasangalatsa.
- Usiku, ziphuphu za mitsempha ya gastrocnemius ikhoza kuzunzidwa, zomwe zimapweteka kwambiri.
- Pose amazingidwa, kunja kwa kunja munthuyo amawoneka ngati munthu wakulira.
- Pali kuchepa kwa mphamvu, kugonana kwa achinyamata, komanso mwa amayi - kutentha.
- Mutu, neuralgic, minofu kumalo a scapula, nsapato pamapazi, miyendo ya mwendo.
- Kusungidwa kwa mtundu wosatha.
Kutha kwa kuvutika maganizo: zifukwa
- Kuchokera pamalingaliro a zaumulungu, maziko a dzikoli ndikumangidwe kowonjezeka mu thupi la munthu la khansa ya khansa, yomwe ikhoza kuyambitsa chitukuko cha kupsinjika maganizo.
- Nthendayi yamakono pa chitukuko cha matenda a "autumn" ndikuti m'moyo wa munthu nthawi yayamba pamene ayesa zomwe adazipeza kwa nthawi inayake (zomwe adazikwaniritsa, zopindula bwino, zolakwika). Ndipo ngati pali chiyembekezo chosadziwika chimene munthu adziyika payekha, munthu akhoza kuthana ndi vuto lakumvetsa chisoni.
Yophukira kupsinjika: mankhwala
- Pali zifukwa zingapo zofunika zomwe zimathandiza kuti mulowetsenso miyezi ya chisangalalo ndi chimwemwe m'moyo wanu:
- Ganizirani za zakudya zanu. Pindulitsani ndi mankhwala omwe ali ndi magnesium (mwachitsanzo, nyemba, ndiwo zamasamba, buckwheat), zipatso zomwe zili ndi hormone yachisangalalo (zoumba, nthochi).
- Musaiwale za masewera olimbitsa thupi. Yesetsani kuchita yoga. Musakhale aulesi m'mawa kuti mupereke maminiti 20 a nthawi yanu kuti mulipire.
- Kutalika inu muli dzuwa. Pachifukwa ichi, sizingakhale zodabwitsa kubwezeretsa chovala chanu: kulimbikitsa ndi mitundu yowala.
Tiyenera kuzindikira kuti malangizowa sangakupulumutseni kuvutika maganizo, koma amakhalanso otetezeka kwambiri.