Palibe aliyense wa ife amene ali ndi vuto lofala komanso losasangalatsa ngati mphuno. Ikhoza kuyambitsa matenda a hypothermia, matenda opatsirana ndi mavairasi osiyanasiyana ndi mabakiteriya, zovuta ndi zina. Kwa ambiri, funso lofulumira ndilokhaza kuchiza kozizira msanga tsiku limodzi kuti abwerere ku chizoloŵezi chachizolowezi cha moyo.
Kodi mungachotse bwanji chisanu mu tsiku limodzi?
Mphuno yoyamba imalimbikitsidwa kuti ichitsidwe chithandizo mwamsanga, zomwe sizidzangothandiza kuthetsa matendawa mofulumira, komanso kuthandizira kupewa chitukuko cha mavuto aakulu ndi mavuto osiyanasiyana. Paziwonetsero zoyamba za chimfine ndi zofunika kuti thupi likhale mwamtendere ndi kusiya ntchito iliyonse kuti chitetezo cha mthupi chiteteze "kuganizira" pa matenda. Kenaka, ganizirani zifukwa zingapo za momwe mungachiritse chimfine mu tsiku limodzi, zomwe zingakuthandizeni kuthetsa mwamsanga zizindikiro zovuta.
Kupukutira kapena kuthirira mphuno ndi mankhwala a saline
Ndondomekoyi iyenera kuchitidwa kumayambiriro kwa matendawa mphindi 30 mpaka 60 zomwe zingathandize kuti izi zichitike:
- Kuchulukitsa ndi kutuluka kwa ntchentche kuchokera kumphuno ndi nasopharynx;
- Kuteteza chisokonezo, kuyanika kwa ntchentche mu mphuno ndi kutsekedwa kwa uchimo;
- kuchepetsa mphuno ya mucosa yamphongo;
- "Kusamba" kwa mavairasi, mabakiteriya, zowonongeka.
Potsuka, mungagwiritse ntchito mankhwala okonzekera kupopera mankhwala:
- Dolphin;
- Mzimayi;
- Aqua Maris ndi ena.
Njira ina ndiyo kugwiritsa ntchito saline yankho kapena saline, yokonzedwa bwino (9 g mchere pa lita imodzi ya madzi owiritsa). Kwa ulimi wothirira, mungagwiritse ntchito botolo la phokoso lililonse la mphuno, pipette, syringe, syringe popanda singano. Zowonjezereka kwambiri, koma kukhala ndi zotsatira zamphamvu kwambiri, ndiko kutsuka kwa mphuno ndi zipangizo zamakono.
Mankhwala
Ngati chimfine chimayambitsidwa ndi mankhwala, mankhwala osokoneza bongo m'mphuno, m'mphuno ya glucocorticosteroids, antihistamines adzapulumutsa. Pofuna kupuma mpweya wabwino, mphutsi zowonjezera zingagwiritsidwe ntchito. Ndi coryza yoziziritsa, njira zowonongeka zamadzimadzi zimathandiza. Mwa mankhwala ochiritsira ochizira matenda ozizira kwa tsiku limodzi, tikulimbikitsidwa kugwiritsa ntchito:
- madzi a alosi;
- Madzi a Kalanchoe ;
- mchere;
- mafuta odzola;
- menthol mafuta.
Njira zotentha
Kuwotha kutentha panyumba ndi chimfine kumakwanira (popanda kutentha kwa thupi). Mwa ichi mungathe:
- Sambani kusamba musanagone ndi kutentha kwa madzi pafupifupi 37-38 ° C kwa mphindi 15.
- Tengani kusamba kwa mapazi kwa mphindi 5-20, kenaka kuika masokosi ndikugona.
- Usiku, valani masokosi omwe mungatsanulire supuni ya supuni ya mpiru wouma.
- Kawiri kapena katatu patsiku, perekani kutentha kwa mlatho wa mphuno ndi mazira otentha otsekedwa mu nsalu, thumba la mchere wotentha kapena mchenga.
Acupressure
Pofuna kuteteza chitetezo cha thupi, ndibwino kuti misazi zikhale pamasamba otsatirawa kangapo patsiku kwa mphindi zingapo:
- pakati pa nsidze kumayambiriro kwa mlatho wamphuno;
- kunja kwa maso;
- pamphepete mwa mlatho wa mphuno pafupi ndi mkati mwa maso;
- kumbali ya mapiko a mphuno.
Zakudya zabwino za vitamini ndi zakumwa zambiri
Pofuna kulemetsa thupi, osati kulikakamiza kuti likhale ndi mphamvu yowonjezera chakudya cholemetsa, m'pofunika kusiya mapuloteni olimba ndi mafuta. Zokonda zikulimbikitsidwa kupatsa mankhwala omwe ali ndi mavitamini C, A, B2, B6, D:
- chithunzi;
- sauerkraut;
- kaloti;
- beets;
- oatmeal;
- chithandizo;
- mankhwala opangira mkaka;
- mazira;
- ginger ;
- nkhuku msuzi.
Kugwiritsa ntchito madzi, m'malo mwake, kuyenera kuwonjezeka kufika pa 2.5 malita patsiku. Zothandiza kwambiri m'nyengo yozizira ndizozizira zotentha, osati mchere wamchere, msuzi wamphika, mabulosi amphongo.