Chiberekero mwa akazi

Choyamba, tiyeni tiwone chomwe chiberekero cha akazi? Uwu ndiwo mphamvu ya mkazi kutenga pakati. Kuyika chizindikiro ichi ndi kotheka, ngati ali ndi zaka 35 ndi kugonana kosadziteteza nthawi zonse pakatha miyezi isanu ndi umodzi mpaka zaka ziwiri simungathe kutenga mimba.

Kodi mavuto a chiberekero ndi azimayi ndi otani?

Kubeleka kochepa kungayambitse matenda osiyanasiyana: kuphulika kwa mazira omwe amayamba chifukwa cha kutupa kwa ziwalo za m'mimba ndi matenda a ziwalo zoberekera, matenda okhudza chiberekero ndi kuvuta, endometriosis.

Udindo wofunikira umasewera ndi zaka. Kutenga mimba kwa "thukuta" kungapangitse kuti simungathe kutenga mimba chifukwa cha zolakwira zokhudzana ndi kubala.

Kodi mungatani kuti mukhale ndi chonde?

Kuonjezera nthawi yobereka, mwa njira, izi zimagwira ntchito osati kwa amayi okha, komanso kubereka kwa amuna, muyenera kukhala ndi moyo wathanzi. Kodi izi zikutanthauza chiyani:

• Tsatirani kulemera kwanu - kulemera kwakukulu kungakhudze kwambiri kupanga mahomoni ndi kulepheretsa kuvuta kwabwino;
• kuyang'anitsitsa thanzi la machitidwe opangira zakudya - osati kuyambitsa njira zotupa ndi matenda opatsirana. Matenda opatsirana pogonana ndi chimodzi mwa zifukwa zazikulu za kusabereka kwa amayi ndi abambo, kotero muyenera kugwiritsa ntchito njira zothandizira kulera, samalani posankha wokondedwa;
• Nthawi zonse amayamba kufufuza zachipatala - amathandiza nthawi kuti apeze ndi kuchiza matenda omwe ali oopsa kwa chonde;
• kudya zakudya zathanzi - kudya tsiku ndi tsiku kwa mavitamini onse ndi kufufuza zinthu kumapangitsa kuti pakhale mwayi wokhala ndi mwana wathanzi;
• phunzirani kuthetsa nkhawa - zimatsimikizirika kuti nkhawa ingachepetse mphamvu ya mimba. Pa nthawi yomwe mukufuna kukonzekera mwana, muyenera kuchepetsa mavuto onse ndikupanga njira zotsitsimutsa;
• kukhala ndi moyo wathanzi - kuchotsa zoipa zizoloŵezi (kusuta, kumwa mowa ndi mankhwala osokoneza bongo), ndi kuchepetsa kuchuluka kwa kumwa mankhwala a caffeine;
• kuchepetsa kuchita masewera olimbitsa thupi - zolemetsa zokhudzana kwambiri zitha kuvulaza chiberekero cha akazi, pamene amachepetsa kupanga progesterone ndi kuteteza ovulation;
• peŵani kupezeka kwa poizoni - zowononga zosiyanasiyana ndi mankhwala omwe amachititsa kuti asabereke. Antchito a ntchito zina (ovala tsitsi, ogwira ntchito zaulimi) akhoza kukhala pangozi yosokoneza kusamba.