Ndizosavuta kwambiri kuti mayi wapakati amve bwino mu "malo ake osangalatsa" ndipo samadandaula za chirichonse. Kawirikawiri, amayi omwe ali ndi pakati amakhala otopa, kupweteka kwa mtima, kugona , kukhumudwa, kusowa mphamvu ndi zizindikiro zambiri zosiyana zomwe zonsezi sizingathe kulembedwa. Mwachitsanzo, amayi ambiri ali ndi manja opusa panthawi yoyembekezera.
Nemeti manja pa nthawi yoyembekezera - zifukwa
Zovuta zachilendo m'manja mwa mkazi aliyense akhoza kufotokoza m'njira zosiyanasiyana. Zitha kukhala:
- kuwotcha;
- kusokonezeka kumagwirizanitsa ndi ntchito yolephereka ya zala;
- ululu kapena kumverera kwa kulemetsa ndi zina zotero.
Koma kaŵirikaŵiri kufotokozera mawonetseredwe apadera ndi oyenera kufooka. Momwemonso madokotala onse ali okonzeka kunena kuti ngati zala zikuthawa panthawi ya mimba, chodabwitsa ichi chikudutsa ndipo palibe zifukwa zapadera zowonekera.
Ngati mkono wamanja umasweka panthawi ya mimba
Chinthu chofala kwambiri cha kufooka m'manja ndi matenda a tunnel, omwe amachititsa kuti mitsempha ya m'mphepete mwa carpal isakanike. Izi kawirikawiri zimakhala chifukwa cha katundu wamba pa mkono kapena chifukwa cha kupindika kwa msana. Sitikudziwa mavidiyo athu pamakompyuta kapena tikakhala pampando patsogolo pa TV. Koma m'kupita kwa nthawi, izi zonse zingakhudze thupi lonse. Chifukwa cha kupweteka kwala zazing'ono zimakhala ngati kupopera kwa thumba la m'mapewa kumbali ya kumanja.
Nemeth dzanja lamanzere pa nthawi yoyembekezera
Madokotala ambiri amaphatikizapo kusowa kwa dzanja lamanzere ndi kuphwanya mtima. Mpaka ndithu izi ziri choncho. Chifukwa pamene mtima sagwira ntchito bwino, kuyendayenda kwa thupi m'thupi kumasokonezeka, zomwe zimabweretsa kufooka m'manja. Koma kuvutitsidwa kwa magazi kungasokonezedwe kokha chifukwa cha kulephera kwa mtima . Kusasunthika, kusowa kwa zochitika zolimbitsa thupi, kusadya bwino, kungathenso kutsogolera m'manja mwa amayi apakati. Monga lamulo, pa nthawi ya mimba kumayambiriro kwa nthawiyi, manja amanjenjemera usiku, koma kale kumapeto kwachiwiri ndi kumayambiriro kwa magawo atatu a trimester, zoterezi zimatha kuwonekera tsiku lonse.
Edema ngati chifukwa cha kupweteka kwa manja
Chikoka, chomwe nthawi zambiri chimakhudza amayi apakati, si zachilendo, koma sichikhoza kuonedwa ngati chizolowezi. Choncho, ngati mayi wokhala ndi pakati akudziwoneka ndi kutupa manja, ndiye kuti m'pofunika kuwona dokotala. Adokotala amasonyeza chifukwa cha edema ndipo nthawi zambiri amalangiza kuchepetsa kudya zakudya zamchere.
Ndichifukwa chiyani manja anga amalefuka panthawi ya mimba?
Kulongosola kofala kwa amayi kuti asakhale ndi thanzi labwino ndi osteochondrosis kapena kufooketsa mafupa, komanso kuvulala kwina kwa msana kumene kumapangitsa kuti manja asathenso panthawi ya mimba. Izi zimatheka chifukwa chakuti mitsempha yotuluka mumsana wa pamtunda kupita kumanja imasindikizidwa, chifukwa chala zala zimakhala zofooka pakati pa amayi oyembekezera.
Musanayambe kukonzekera mimba, ndi bwino kuonana ndi katswiri wabwino yemwe angathe kudziwa ndi kuchiza matenda, zomwe zingayambitse zowawa pakunyamula mwana. Koma pali matenda angapo omwe angayambitse kupweteka kwa manja a mayi wapakati, choncho ndi bwino kupereka chisamaliro chapadera ku matenda a mkazi woteroyo.
Zochitika zochepa pa nthawi ya mimba - zabwino kapena zoipa?
Amayi ambiri, owopa kuvulaza mwana wawo wamtsogolo, amasiya kusunthira, poganiza kuti akupulumutsa zipatso zawo mwanjira imeneyi. Koma ndi kuchepa kwa ntchito, thupi silingathe kuwononga kuchuluka kwa zopatsa mphamvu, zomwe zimabweretsa kulemera kwakukulu. Kufalikira kwa magazi kosayembekezereka, chifukwa cha ntchito zochepa, kuphatikizapo kusowa kwa mchere ndi mavitamini, kungathenso kutsogolera manja opunduka panthawi yoyembekezera. Matenda a shuga ndi amenenso amachititsa zizindikiro zosasangalatsa.
Masewera olimbitsa thupi pamene ali ndi mimba
Nthawi zina siziwonekeratu chifukwa chake amayi apakati amatha, makamaka ngati mayi sanadandaulepo za ululu uliwonse. Chifukwa cha izi chikhoza kukhala kuperewera kwa zakudya, komanso kusachita masewera olimbitsa thupi. Choncho, kuti mumve bwino ndikukhala bwino, muyenera kuchita masewera olimbitsa thupi kwa amayi apakati tsiku ndi tsiku. Makhalidwe apadera adzakuthandizira kukhazikitsa ndi kumasula minofu yonse yofunikira yomwe imatha kupanikiza mitsempha yanu. Chifukwa cha masewera olimbitsa thupi, mayi wamng'ono amakhala wabwino ndipo sangakhale ndi kutupa, kupweteka kwa manja ndi mavuto ena azachuma.