Momwe mungayang'anire nokha mawere?

Monga mukudziwa, ndi bwino kuteteza vuto kusiyana ndi kuthetsa mtsogolo. Mawu awa akugwiritsidwa ntchito kwa thupi lachikazi. Mkazi aliyense ayenera kudziwa momwe angadzichepetsere pachifuwa chake chakumwa, chifukwa khansa ya m'mawere ndi yachiwiri chifukwa cha imfa padziko lapansi.

Kodi ndikuyang'ana bwanji pachifuwa changa?

Dzifunseni kaye masiku asanu mutatha msambo. Ino ndiyo nthawi yambiri yopuma minofu ya m'mawere ndipo, malinga ndi madokotala, mukhoza kudziyesa nokha, kotero kuti pongoganiza pang'ono mungathe kupita kwa mwana wamwamuna kapena mayi wamwamuna:

1. Muyenera kuchotsa bra ndi kuyima pagalasi; Kuunikira kukhale koyenera.
2. Choyamba muyenera kuganizira khungu - ayenera kukhala mtundu wofananira, wopanda mawanga, redness, malo a khungu lakuya.
3. Mavupusi pa kuyesa sayenera kukopa.
4. Ponyamula dzanja lamanja kumbuyo kwa mutu, kumanzere kumayamba kuyamwa bwino.
5. Choyamba, muyenera kufufuza mbali zakunja ndi kugwidwa kwa dera la axillary la ma lymph nodes. Kusuntha kozungulira kumapangidwa popanda khama.
6. Ndiye, ndi manja onse awiri - zala za dzanja limodzi kuchokera pansi ndi chikhato cha dzanja kuchokera kumwamba, mkaka wa mkaka "kumadzi" umamveka.
7. Zomwezo zimachitidwa ndi gland lamanzere.
8. Zolemba zazing'ono zimaphatikizira mbozi kuti muwone ngati pali zotuluka kuchokera pachifuwa. Ngati ali achikasu kapena ali ndi kusakaniza kwa magazi - mwamsanga kwa dokotala!
9. Mayi ayenera kuchenjezedwa ndi zisindikizo zilizonse m'chifuwa kapena zopweteka zomwe siziyenera kukhala panthawi imeneyi ya msambo.
10. Kusinthasintha kwa zala kumafunika kuyang'ana mkatikati mwa bere, kuyambira pansi, kupita pakatikati pa chifuwa.

Kudziwa momwe mungayesere glands zokhazokha, mayi akhoza kuteteza matenda. Izi ziyenera kuchitika mwezi uliwonse, ndipo kamodzi pachaka kutenga chithunzi cha m'mawere - mamemografia.