Ngati imachepetsa miyendo ya miyendo, nkofunika kukumbukira njira zingapo zomwe zingathandize kuthetsa vutoli. Kuchitika kwa milandu yofananako kungakhale ndi khalidwe limodzi, koma lingathe kukhala chifukwa cha matendawa ndikukuvutitsani nthawi zonse.
N'chifukwa chiyani zimachepetsa miyendo ya miyendo?
Kwa kamodzi pa moyo, ndipo mobwerezabwereza, munthu aliyense anali ndi mavuto ofanana, pamene kuvomereza kwadzidzidzi kwa minofu kukuchitika ndi ululu waukulu. Inde, kukula kwa ululu kungakhale kosiyana, koma, komabe, ndi kovuta komanso kosasangalatsa. Chifukwa cha kuchepa kwa minofu ya mwendo kungakhale:
- thupi;
- Kuphwanya kwakukulu kufalikira kwa miyendo;
- Kusasokonezeka pa nthawi ya tulo ndi kutupa kwa miyendo;
- kusowa kashiamu, potaziyamu, magnesium kapena mchere m'thupi;
- msana, chithokomiro kapena mitsempha ya varicose;
- chiwonongeko ;
- chodzidzimutsa hypothermia;
- kusowa kwa shuga kapena mpweya m'matumbo.
Anthu ambiri usiku amachepetsa minofu pa matenda a shuga.
Vuto lomwelo lingathe kupezeka ndi kuvala kawirikawiri nsapato zolimba komanso zosasangalatsa, zomwe zimayambitsa kusokonezeka kwa magazi komanso kusokonezeka kwa magazi .
Mavuto angabwereke mwa amayi omwe ali ndi pakati omwe akusowa zofunikira.
Kodi mungatani mukatenga minofu?
Pali njira zambiri zothetsera kupweteka ndi kupweteka:
- Njira imodzi yokha ndiyo kuyesera kutambasula minofu yogwirizana. Izi zikhoza kuchitika pamene malo opweteka ndi mwana wa ng'ombe. Kuti muchite izi, tambani chala cha phazi, ndipo bondo liyenera kukhala losafuna.
- Kugwira ntchito kwambiri ndiko kusakaniza kwa minofu, yomwe imathandiza kuti magazi aziyenda bwino, motero, kumverera kowawa kumachepa.
- Ngati kupweteka kwa minofu kumachitika pogona kapena kupumula, ndiye kuti muzitha kuchepetsa miyendo yanu pansi ndikuimirira. Izi zidzakuthandizira kusintha kwa magazi ndikutsitsimutsa malo otupa.
- Chinthu chabwino ndikuthamanga kwambiri mu gawo lakufa la thupi kapena kumangiriza ndi pini, mwachitsanzo.
Zikakhala choncho nthawi zina mukamaonetsa mavuto ngati amenewa, mungagwiritse ntchito njira zowonetsera kuti muzitha kuzichotsa. Kutenga mankhwala osokoneza bongo sikungakhale kwanzeru, chifukwa chimodzimodzi zowawa zidzatha kale kusiyana ndi zomwe zimachitika. Ngati nthawi zambiri mumagwidwa ndi matenda, ndiye kuti mwamsanga muzitha kukambirana ndi katswiri yemwe angakuthandizeni kuzindikira chomwe chimayambitsa matendawa komanso kudziwa momwe zingathere matenda m'kupita kwanthawi.