Matenda a kupsinjika maganizo (CMEA) akugwirizana kwambiri ndi ntchito zamalonda. Lingaliro la kupsinjika maganizo m'maganizo linayambitsidwa ndi maganizo a aphunzitsi a ku America Dr. Freidenberg kumbuyo mu 1974. Mawu amenewa amamasuliridwa m'Chisipanishi monga "kuyaka moto" kapena "kutenthedwa kwa akatswiri". Zizindikiro za kupsinjika maganizo kumasonyezedwa motere:
- kudzimva kusasamala ntchito, kutopa ndi kutopa, mwachitsanzo, munthu samasiya ntchito momwe analili poyamba;
- chiwonongeko - khalidwe loipa kwa anzako, ogonjera, akuluakulu, anthu omwe amagwira nawo ntchito;
- malingaliro olakwika - katswiri wosakhutira, kusowa nzeru za umisiri, luso;
- kudziwonetsera, mwachitsanzo, kuganiza kuti n'kosatheka kusamalira zochita zanu;
- kuwonongeka kwa umoyo wa moyo ndi maonekedwe ena otheka.
Mwamwayi, milandu yosanyalanyaza imakhala ndi zizindikiro zina za kupsinjika maganizo, izi zingakhale matenda opatsirana pogonana ndi matenda a ubongo.
Zimayambitsa kusokonezeka maganizo
Zifukwa zowopsya mtima zingakhale zosiyana. Amagawidwa m'magulu akulu awiri - cholinga, chokhudzana ndi ntchito za boma, ndi zovomerezeka, zogwirizana ndi umunthu, zaka, miyezo ya moyo.
Zifukwa zomveka zowopsya pamtima zimaphatikizapo zikhulupiliro zapadera, kuteteza maganizo, maganizo pa ntchito, maubwenzi ndi anzako. Izi zikhoza kudodometsa zofunikira za zotsatira za ntchito yawo, mfundo zapamwamba za makhalidwe abwino ndi kudzipereka kwa kudzimana.
Pa zifukwa zomveka zikuphatikizapo kuchuluka kwa ntchito, kusalongosoka kapena kusakwanira kumvetsetsa ntchito zawo, komanso kuthandizira kwabwino kwa maganizo.
Zinthu zomwe zimapweteka maganizo
Pali zifukwa zitatu zazikulu zomwe zimakhudza maganizo, zomwe zimakhudza kwambiri chitukuko cha matenda.
- Chokhachokha. Azimayi amatha kugonjetsedwa ndi CMEA, komanso omvera, achifundo, okondweretsa, oganiza bwino, odzipereka.
- Chofunika. Chiopsezo cha chitukuko cha CMEA chikuwonjezeka ndi ntchito yosagawanika, yosagwirizana, komanso mpikisano mu timu.
- Chigulu. Kuopsa kwa chitukuko cha CMEA kumawonjezeka ndi ntchito yokhudzidwa maganizo, kulankhulana kwakukulu, kumverera, kulingalira, ndi zina zotero.
Kuchiza ndi kupewa kupsinjika maganizo
Kupewa CMEA kungapangidwe motere. Mutu uyenera:
- kugawidwa momveka ndi moyenera;
- kuyang'anitsitsa zikhalidwe za ubale pakati pa antchito;
- kukhazikitsa miyambo;
- ntchito yokonza;
- sungani katundu;
- kuthandiza ndi kuthandizira antchito.
Matenda a kupsinjika maganizo, chithandizo chomwe chili ndi nthawi yayitali komanso yowopsya, chingatetezedwe pochita masewera olimbitsa thupi kuti athetse kukhumudwa kwa mtima, mwachitsanzo, njira zosiyanasiyana zopangira chikhulupiliro mu timu, kukondwera ndi kuvomerezana wina ndi mzake, kupanga maluso owona bwino za ena, komanso kudziona.
Kusokonezeka maganizo, komwe kungachiritsidwe ndi mankhwala osiyanasiyana, kungathetsedwe ndi zochitikazo. Ndipo njira zambiri zachilengedwe zimaphatikizapo mawonekedwe olimbitsa thupi: melissa tea, motherwort infusions, maulendo osambira ndi sauna, masewera olimbitsa thupi, zozizira zozizira.