M'chaka choyamba cha moyo wanu, mwana wanu adaphunzira zambiri ndipo njira zambiri zidapambana. Izi zimakhudza zakudya. Ngati kale maziko a mwanayo anali mkaka wa amayi komanso osakaniza, tsopano mukhoza kuyamba kulengeza mbale zatsopano.
Zakudya za mwana wazaka chimodzi: Kodi mungapewe bwanji zolakwitsa?
Ndithudi simungakhoze kuyembekezera kuti mupatse mwana wanu chakudya chatsopano mwamsanga. Koma simukufunikira kufulumira pa nkhani yofunika kwambiri. Tiyenera kukumbukira kuti zipangizo zapamaso ndi dongosolo lakumaliseche sizinayambe bwino ndipo mukhoza kungokuvulazani.
Kumbukirani kuti chakudya cha mwana wa chaka chimodzi chiyenera kukhala ndi mbewu, ndiwo zamasamba ndi nyama. Mtundu uwu wa chakudya ndi woyenera kwambiri pa zipangizo zamatabwa. Ponena za chakudya cha ana, sikofunika kuti tipeze kwathunthu. Ngati mulibe njira yodziphika nokha, ndi zakudya zamzitini za ana zimene zingathandize amayi kwambiri. Tsopano mutha kutsuka bwino mbale ndi zonunkhira ndi zonunkhira: katsabola, parsley kapena udzu winawake, ndizovomerezeka mwakuya kuwonjezera pazitsamba kapena tsamba la bay. Kumbukirani lamulo lofunika kwambiri: mwana ayenera kudya zakudya zisanu ndi chimodzi tsiku limodzi m'magawo ang'onoang'ono. Chowonadi ndi chakuti chakudya cha tsiku ndi tsiku cha mwana wa chaka chimodzi chiyenera kumaphimba kwathunthu thupi la kusowa kwa zakudya, koma m'mimba mwa zinyenyeswazi muli ndi miyeso yaing'ono.
Mu chakudya cha mwana m'chaka chimodzi chophatikizapo tirigu. Nthanga zonse zimadzaza zosowa za thupi pa zinthu zofunika kwambiri, choncho zophikitseni pamatope ndikuziwonjezera ku msuzi. Kamodzi pa tsiku, onetsetsani kuti mundipatse nyama. Dzira lililonse masiku atatu ndi saladi zamasamba zamasamba tsiku ndi tsiku. Katemera pa tsiku thupi liyenera kulandira mkaka wowawasa ndi zipatso zatsopano. Ponena za kumwa, kutsata ndondomeko ndikofunika kwambiri. Ngati mukufuna kupereka mwamsanga madzi a mwana, ndibwino kuti muzisakaniza ndi madzi. Zomwe zili ndi mchere wambiri ndipo ziyenera kuperekedwa moyenera. Ngati mwanayo akufuna kumwa, ndi bwino kumupatsa madzi kapena kumuthandiza. Kutsata malamulo awa osavuta kumathandiza kuti muwunike zakudya zomwe mwanayo akufunikira pokhapokha mosavuta kuti thupi lidye.
Kudya m'chaka chimodzi
Tsopano tiyimitsa mwatsatanetsatane pa gulu lirilonse la zinthu zomwe mungaloĊµe kudya zakudya za mwana wa chaka chimodzi.
- Mbewu ndi masamba. Maziko a masewera a m'badwo uno ndi phala. Zakudya izi ziyenera kuperekedwa kwa mwana tsiku lililonse. Perekani zosankha zosiyana: buckwheat, oatmeal, mpunga, chimanga. Koma macaroni, ndiye ndi mbale iyi ndi bwino kuyembekezera pang'ono. Pang'onopang'ono perekani mkate. Kuti muyambe bwino ndi mikate yoyera, mungayese kupereka pang'ono. Pa nthawi iliyonse ya chaka, yesetsani kupereka zinyama kwa masamba ndi zipatso. Ndibwino ngati zili nyengo. M'chilimwe, chirichonse chiyenera kukhala chatsopano, ndipo m'nyengo yozizira chimaloledwa bwino kuti mupange supu kapena mbatata yosakaniza kuchokera ku masamba obiriwira.
- Zakudya ndi nyama. Mu chakudya cha mwana chaka chimodzi, muyenera kuphatikizapo nyama. Ndiwo magwero a mapuloteni, mavitamini B ndi chitsulo. Yambani ndi ng'ombe yamphongo, nkhuku, nkhuku ndi nkhuku nyama, komanso zakudya za kalulu kwa ana . Pakapita kanthawi, lowanika mu zakudya za mwana wa chaka chimodzi: mtima, chiwindi kapena lirime. Zonsezi ziyenera kutengedwa monga ma mbatata yosenda, puddings kapena cutlets . Kawiri pa mlungu, konzani nyama m'malo mwa nyama. Cod yabwino, pike nsomba kapena pollock. Yesetsani kusinthasintha zakudya monga momwe mungathere.
Tsopano taganizirani za zakudya zoyenera za mwana wa chaka chimodzi kwa tsiku:
- Chakumwa cham'mawa (mkaka wa m'mawere kapena mkaka wa mkaka);
- kadzutsa (phala pa mkaka ndi chidutswa cha batala ndi madzi);
- Chakudya chamadzulo (nyama ya nyama, zokongoletsa za masamba kapena tirigu, mukhoza kukhala ndi msuzi);
- Zakudya zapakatikati mmawa (zipatso puree kapena madzi);
- chakudya chamadzulo (masamba kapena chakudya chambewu, musanayambe kugona mkaka wa m'mawere).