Mwana aliyense ali payekha payekha ndi deta yakunja ndi khalidwe. Ana ena amagona pafupifupi tsiku lonse kwa mwezi woyamba atabadwa, akudzuka, pamene ena amakhala maso nthawi yaitali. Kotero ndi chiani chomwe chiripo, ndipo ndikofunikira kumudzutsa mwanayo? Kutha kwa tulo kumadalira maonekedwe a mwanayo. Pomwe mwana wakhanda amafunikira kugona mu mwezi umodzi, tidzakambirana m'nkhani yathu.
Ndi ana angati omwe akubadwa kumene atagona pa tsiku?
Mwana wakhanda alibe udziwitso usana ndi usiku, choncho amagona ndipo amauka momwe akufunira. Zingathe kunenedwa mosapita m'mbali kuti mwana wamng'ono, atagona kwambiri, ndipo mwezi uliwonse nthawi yowukitsa mwana pang'onopang'ono imakula.
Kamodzi pachaka mwana amagona madzulo masana kapena katatu, ndipo usiku sangathe kudzuka kudyetsa kenanso. Kusokonezeka kugona kungasonyeze mavuto alionse, nthawi zambiri ndi chakudya.
Choncho, ngati mwana sangakhale ndi mkaka wa amayi, sagona nthawi yaitali, ndipo pakatha mphindi 15-20 adzauka ndikufunanso mkaka. Ngati mayi samvetsera izi, mwanayo akhoza kusiya kulemera kapena kuyamba kulemera. Mwana wolema ndi wotopa amatha kugona kwa nthawi yaitali, pamene sangakhale ndi mphamvu yakulira.
Kugona kwa nthawi yayitali kumawoneka mwa ana omwe anavutika kwambiri ndi kubadwa kwapadera ndipo kumayambiriro kwa moyo wawo adalandira mankhwala ambiri. Inde, mayi wosadziwa zambiri sangadziwe mafananidwe awa. Kuvulaza tulo ta mwana kumayambitsa kupweteka kwa m'mimba, malo osokoneza bongo komanso colic. Kwa ichi, tsiku loyamba pambuyo poyeretsa, dokotala wa ana ayenera kumuchezera, ndipo patapita sabata - namwino woyendera.
Komabe, nthawi zambiri amavomereza malire, ndipo tidzawalemba pansipa:
- mpaka kwa miyezi iwiri mwanayo ayenera kugona maola 17 mpaka 20 pa tsiku;
- mwana kuyambira miyezi 4 mpaka 6 ayenera kugona maola 12 mpaka 16;
- mwana wamwamuna wazaka chimodzi amagona maola 12.
Zambiri zimapezeka mu tebulo ili m'munsiyi.
Ndi ana angati omwe akugona usiku?
Mwana wamng'ono, nthawi zambiri amadzuka usiku pofuna kudyetsa komanso kulankhulana ndi makolo ake, chifukwa sanakhazikitse boma. Ndipo kuti athandize mwanayo kuti agwire ntchito ya ulamuliro wa tsikuli, ndithudi, amayi ndi abambo ayenera. Chokondweretsa ndi chakuti miyezi yoyamba mwanayo samasokoneza kugona kapena nyimbo zomveka, kapena kukonza m'nyumba yozungulira. Choncho, tinganene kuti kugona tulo kwa mwana wakhanda sikusiyana ndi kugona kwa usana. Kusiyanitsa pakati pa chakudya cha usiku usiku kugona kumawonjezeka, ndipo pafupifupi, kwa miyezi 4-6 mwana amadya usiku kamodzi kokha.
Kodi ndiyenera kugona mwana wakhanda?
Makolo ambiri amakhulupirira kuti mwanayo ayenera kugona, akugwedeza m'manja mwake, akuimba nyimbo. Achipatala amakhulupirira mosaganizira kuti izi siziyenera kuchitika, chifukwa m'tsogolomu zidzakhala zovuta kunyamula. Mwana ayenera kuphunzira kugona pabedi lake, kotero kuti pang'onopang'ono adzazoloŵera ufulu.
Kuti mukhale ndi chizoloŵezi cha tsiku ndi tsiku kwa mwanayo, muyenera kumudzutsa nthawi zonse usiku kuti agone. Koma pofuna kudyetsa mwanayo sikofunika, ikani pachifuwa chake chiyenera kukhala chofunika ndipo moyenera sichifunikira.
Kuti mwana wanu azigona mokwanira, makolo ayenera kutsatira malangizo ena:
- kuyeretsa tsiku ndi tsiku ndikukwera m'chipinda;
- Sungani kutentha kwabwino (19-22º) ndi chinyezi mu chipinda (50-70%).
Choncho, nthawi yokhala ndi mwana aliyense ndiyekha ndipo zimadalira zinthu zambiri. Nthawi zina, vuto la kugona lingasonyeze kuti mwanayo samasuka. Zikatero, amasonyeza kusakhutira kokha chifukwa cha kusowa tulo, komanso ndi kulira kwakukulu.