Vuto la kulemera kwakukulu sikuli ndi zaka, ndipo lingakhudzidwe ndi ana ndi akulu. Ndipo zaka zaposachedwapa, tikukumana ndi vuto la kunenepa kwambiri kwa achinyamata.
Koma nthawi yachinyamata ili ndi zosiyana zake, kuphatikizapo kukonzanso kwa mahomoni. Ndipo kulemera kwakukulu kungayambitse molondola ndi kukonzanso uku. Kodi mungatani kuti muchepetse kulemera kwa msinkhu wopanda zakudya koma musamavulaze thupi lanu? Timapereka kuti tikambirane zokambirana zathu lero.
Zimayambitsa kunenepa kwambiri kwa achinyamata
Kuti mudziwe momwe mungaperekere msinkhu wachinyamatayo, muyenera choyamba kupeza zifukwa za kulemera kwake. "Ndipo ndi zinthu zotani zomwe achinyamata akulemera kwambiri?" - mukufunsa. Ndipotu kuti kunenepa kwambiri paunyamata sikungatheke chifukwa chosowa ntchito m'thupi. Pamene ali wamkulu, izi ndizofala.
Kuonjezera apo, pa nthawi ya unyamata, pali kusintha kwa dongosolo la endocrine la chilengedwe chokula. Ndipo nkofunika kwambiri panthawiyi kuti musatenge mapiritsi omwe amathandiza kuchepetsa kulemera, kapena kuti mutope ndi zakudya. Zotsatira zotani zomwe zingakhale ndi zovomerezeka zosaloledwa mu dongosolo la endocrine, nthawizina ngakhale dokotala sangathe kuwoneratu. Ndipo kukonza zotsatira zolakwika ndizovuta kwambiri.
Chifukwa chachikulu cha kuchepetsa kunenepa kwa achinyamata ndi kusoĊµa kwa zakudya. Makolo kawirikawiri sangathe kutsatira zomwe ndalama za mthumba za mwana zidzakwaniritsidwe. Inde, ndipo simungaphunzitse munthu wodziimira yekha, kuti adye, koma osati ayi. Mungapereke malangizo okha, fotokozani kuti izi kapena mankhwalawa ndi owopsa. Ndipo achinyamata nthawi zambiri amayenda kudya chips, suhariki, hamburgers, kutsuka ndi cola. Ndizimene zimapangitsa kuti mafuta apange thupi la achinyamata amakono.
Eya, musaiwale kunena mawu ochepa pamagalimoto. Kawirikawiri, ntchito yonse ya wachinyamata ndikuteteza mbewa ndi kulemba pa keyboard. Ndizo zonse! Kenaka amadzifunsa momwe angaperekere msinkhu wachinyamata mu sabata. Zosautsa! N'zosatheka kukonzekera kwa kanthawi kochepa zomwe zinakonzedwa kuposa mwezi umodzi, popanda kuvulaza thanzi.
Kodi ndingatani kuti ndichepetse thupi ngati mwana?
Tsopano tikambirana momwe mungaperekere kulemera kwa mwana. Ndibwino kudziwa kuti osakwana mwezi, kuyembekezera kulemera ndikobe ntchito. Ndipo ndi njira yokha yomwe mungayembekezere kulandira zotsatira.
- Sinthani zakudya za mwana. Sitikutanthauza kudya, ndiko kukonza zakudya. Kuti muchite izi, sungani zakudya zonse zovulaza . Kwa wachinyamata - izi ndi zopangidwa ndi opatsa mphamvu, mazira ndi zina zowonjezera zakudya zopanda thanzi. Koma musachotse mafuta ake ndi zakudya zamabotolo. Zili zofunika kuti thupi likula. Mukhoza kuchepetsa kugwiritsa ntchito kwawo.
- Limbikitsani zochita za mnyamata. Ndi bwino kumuwonetsa momwe angagwiritsire ntchito nthawi yake yaulere pa chitsanzo chake. Mungathe kulembetsa padziwe, zomwe zingakuthandizeni kuchepetsa kulemera ngati mnyamata, ndi mtsikana. Mukhoza kuphunzitsa mwana wanu kuti azithamanga m'mawa. Izi zimagwirizananso achinyamata achinyamata onse.
Mnyamata wachinyamata akhoza kulembedwa pa masewera a masewera monga mpira, basketball ndi zina zotero. Kuwonjezera pa kukonza mawonekedwe a thupi, maseĊµerawa amaphunzitsa mwana kugwira ntchito mu timu. Zimabweretsa mphamvu.
Kwa msungwana, kuthamanga kwa aerobics, kuvina, tenisi ndibwino kwambiri. Mwinamwake wina angakonde kujambula kojambula kapena kusambira kosakanikirana.
Ndi kulimbikitsa maulendo ataliatali mumlengalenga (osati kuwononga kuphunzira, ndithudi). Lamlungu, dziperekeni kwa mwana wanu wamkulu. Pezani badminton, pitani ku ayezi, kapena mungoyenda ulendo wautali.