Mpaka posachedwa, osati kwa anthu okha, komanso pakati pa madokotala ndi odwala awo, zinthu zinakhala kuti akazi, atakwanitsa zaka, adayenera kupirira mosiyana ndi zizindikiro za menopausal syndrome . Amayi owerengeka okha nthawi zina ankafunsidwa, kuthana ndi manyazi, ndi mayi wodwalayo, ndipo nthawi zambiri - anapempha malangizo kwa anzako. Koma lero zinthu zasintha kwambiri: mankhwala atha kufika pamtundu watsopano wa chitukuko, ndipo m'mabuku osindikizidwa, zambiri zakhala zikuwonekera pa zaka zingapo zomwe chimake chimayambira ndi momwe angapulumutsidwire moyo wake wokhumudwitsa.
Pafupi ndi kusamba kwa thupi
Choyamba ndi chofunika kwambiri, ziyenera kuzindikila kuti kusamba kwa thupi si matenda, koma mkhalidwe weniweni wa chiwalo, chomwe posachedwa mkazi aliyense amabwera. Anthu ena amanyengo samazindikira zizindikiro za matenda a nyengo, pamene ena akuvutika ndi:
- zovuta za kugona;
- kusinthasintha kawirikawiri kumasintha;
- kukwiya;
- mafunde mwadzidzidzi;
- chizungulire;
- kukoma kwachitsulo m'kamwa;
- mutu;
- kusowa kwa miyendo;
- kupweteka kwa minofu.
Poyamba kusamba kwa thupi lachikazi, magulu a estrogen akugwa, mazira amatha kusiya mazira, kusamba kwa msambo. Ndikoyenera kudziwa kuti kusintha konse sikungokhalapo - pali nthawi zingapo, kotero n'zovuta kunena zaka zingapo zomwe chimake chimayambira.
Kutanthauza zaka kumayambiriro kwa kusamba kwa nthawi
Palibe nthawi yapadera yomwe chimake chimayambira, mu mankhwala. Pali zikhalidwe zina zomwe amayi amafunika kutsogoleredwa nazo, kuyembekezera kuti ntchito yawo ikufalikira. Kufalikira pakati pa zaka zing'onozing'ono ndi zapamwamba zowoneka kuti "zachibadwa" zimakhala pafupifupi zaka khumi. Izi ndi zaka pafupifupi 45 mpaka 55. Koma ngati mkazi wavutika maganizo, ali ndi chiwerewere, amakhala ndi kusamvana kwa mahomoni ndipo amachititsa moyo wathanzi, kusamba kwa thupi kumatha zaka 40.
Ngati mkazi mwachibadwa ali ndi mazira ochepa kwambiri kapena theka lachikazi lonse la banja limayamba chifukwa cha kutentha koyambirira, kutheka kuyembekezera zizindikiro za kutha kwa msinkhu kusiyana ndi msinkhu wa zaka zambiri. Zotsatizanso ndizoona: agogo ndi amayi amatha kutenga "moyo wautali wobereka".
Kuwonjezera pa majini, maonekedwe a munthu ndi moyo wake, mimba yabwino komanso kubala mwana, kuyamwitsa kwa nthawi yaitali, moyo wokhudzana ndi kugonana, komanso, thanzi la mkazi, zimakhudza nthawi ya kutha kwa thupi: zowononga, kugonana, ndi maganizo.
Mosasamala kanthu za msinkhu umene umayamba kuyambira, mankhwala amasiku ano amapereka mwayi wambiri kuti achepetse zizindikiro zosasangalatsa komanso ngakhale "kusuntha" nthaŵi yotsiriza yobereka. Pofuna kuchepetsa vutoli pakayamba kusamba, mkazi akulimbikitsidwa:
- kusiya makhalidwe oipa;
- kuthetseratu zakudya zonenepa;
- kumwa madzi okwanira (pafupifupi 1.5 malita patsiku);
- kutenga vitamini complexes;
- samalani ku masewero ndi masewera olimbitsa thupi, kuyenda musanayambe kugona;
- sunbathing padzuwa (pa nthawi yabwino);
- kudya moyenera;
- pewani nkhawa;
- funsani dokotala wanu za kumwa mankhwala a mahomoni kapena mankhwala azitsamba zomwe zingathe kuthetsa kusowa kwa estrogen.