Kodi ndingatenge mimba?

Zochita zapadera zochita masewera olimbitsa thupi mosakayikira ndi zothandiza kwa amayi apakati amene akupitiriza kukhala ndi moyo wokhutira, ngakhale kuti ali ndi "chidwi". Pakalipano, amayi ena amtsogolo samayesetsa kuchita zinthu zina zolimbitsa thupi poopa kuvulaza mwanayo.

Kuopa kwakukulu kwa atsikana ndi amayi, posachedwa kuyembekezera kubadwa kwa khanda, chifukwa cha mitunda ndi masewera. Pakalipano, pafupifupi zochitika zonse za masewera olimbitsa thupi alipo. M'nkhani ino, tiyesa kupeza ngati n'zotheka kuti amayi apakati azigwada ndi kumira, komanso kuti azichita bwino izi, kuti asawononge mwana wamtsogolo.

Kodi amayi apakati angakonde kusewera ali wamng'ono?

Madokotala ambiri komanso alangizi othandizira odwala amadziwa kuti malo otsetsereka ndi masewera olimbitsa thupi amathandiza amayi oyembekezera. Ndizo maseŵera olimbitsa thupi omwe amathandiza amayi amtsogolo kuti azikhalabe ndi mphamvu panthawi yomwe mwanayo ali ndi pakati, ndipo m'tsogolomu n'zosavuta kusamutsa njira yoberekera ndikubwezeretsa mwamsanga atabereka.

Mukakhala ndi pakati, mungathe kuchita masewera olimbitsa thupi popanda zoletsedwa, koma pokhapokha ngati palibe zovomerezeka komanso mkhalidwe wa thanzi la mkaziyo. Makamaka, n'zosatheka kugwada ndi kugwa pansi poopseza padera paliponse kapena kutsekemera kwa chiberekero.

Mwachibadwa, ngakhale pokhapokha ngati palibe kusiyana, amayi omwe ali ndi pakati sayenera kutenga nawo mbali m'mapiri ndi masewera. Muyenera kuchita masewera olimbitsa thupi, popanda kupanga makina oyenda bwino, ndipo mukuphunzira bwino mosamala bwino thanzi lanu.

Kodi ndingathe kumira pa 2 ndi 3 trimester ya mimba?

Mu theka lachiwiri la mimba kuchokera ku kukhazikitsidwa kwa mapulusa ayenera kuchotsedwa. Magulu, pambali inayo, angagwiritsidwe ntchito pophunzitsa, komanso m'moyo wa tsiku ndi tsiku. Choncho, ngati mayi wapakati akufunikira kukweza chinthu kuchokera pansi pa tsiku linalake, ayenera kukhala pansi, kufalitsa miyendo yake, ndikukwera bwino.

Pakalipano, ziyenera kukumbukira kuti mimba ya mayi wamtsogolo, yomwe ikukula mofulumira pakati pa theka lachiwiri la mimba, ingasokoneze kayendetsedwe ka kayendedwe kake ndikuletsa kugawa koyenera. Ndicho chifukwa chake mu masewera a 2 ndi 3 trimester, muyenera kudalira khoma kapena zinthu zina zodalirika.

Kuyambira pa sabata 35, ndi bwino kulepheretsa zochitika zochepa, kuti asayambe kubereka msanga. Pakalipano, izi sizikutanthauza kuti amayi omwe ali ndi pakati adzagona pabedi nthawi zonse mpaka atabadwe. M'malo mwake, katundu wolemera, kuphatikizapo masewera olimbitsa thupi, amathandizira kulimbitsa minofu ya phulusa ndi kuchepetsa katundu m'mapazi apansi ndi kumbuyo.

Choncho, yankho la funsoli, ngati n'zotheka kulimbika pa nthawi ya mimba, lidzakhala labwino kwambiri. Pa nthawi yonse ya kuyembekezera kwa mwanayo, popanda kusagwirizana, sizingatheke kupanga masewera oyenerera, komanso n'kofunikira.