Zilonda zapakati pa mimba

Mabala a mimba pa nthawi ya mimba ndi chizindikiro chodziwika bwino kwa amayi oyembekezera. Kumapeto kwa tsikuli, mayi wokhala ndi pakati amatha kutenga malo osakanikirana ndi kugona pansi, komabe, panthawi yopumula yoyamba, minofu ya m'mimba kapena kumbuyo kwa mwendo ungathe kupwetekedwa ndi ululu wakuthwa, ndipo mwendo umalephera ndipo umatambasula ngati ukufuna "kuima pa tiptoe". Kuphatikizika pakati pa ana a ng'ombe pamene ali ndi mimba kumatha mphindi zingapo ndipo nthawi zambiri amakhala osasangalala kwa nthawi yonse yogonana. Makwinya amathyola mapazi pa nthawi ya mimba osati amayi onse amtsogolo. Azimayi omwe akhala akugwirizana ndi masewera kuyambira ali ana, amazoloŵera kupsinjika maganizo komanso amakhala ndi luso loletsa minofu yawo - sagwirizana ndi zochitika zosangalatsa izi komanso kuti amayi omwe ali ndi pakati amadziwa ndi kumva.

Nthawi zina kusokonezeka kwa amayi omwe ali ndi pakati sikudziwika bwino. Kusokonezeka kwa manja pamene ali ndi mimba sikofala, komabe kumakhala kovutikira kwambiri komanso kumakhala kovuta kwa amayi.

Kodi ndi kofunika kotani kuti muyambe kuchita kuti muchotse chotupitsa choyenera ndikuchotsani ululu wowawa kwambiri?

• ndi khama, ngakhale, ngakhale ululu, kutambasula pang'ono, minofu yochepa;
• Kusakaniza, kusungunuka ndi kukwatulidwa kwa malo ovuta kudzakhala kothandiza;
• Mungathe kuchepetsa ululu mwa kutumiza madzi ovuta kapena otentha ku minofu yovuta.

Nchifukwa chiyani miyendo ya mwendo imapezeka panthawi ya mimba?

Pali mabaibulo ambiri. Malingana ndi mmodzi wa iwo, kuvutika kwa amayi apakati kumawonetseredwa chifukwa cha kuwonjezeka kwa miyendo yawo. Makamaka izi ndizofunikira m'miyezi itatu yapitayi ya mimba. Njira ina ya akatswiri, chifukwa cha zomwe zimachepetsanso chipsinjo cha miyendo pamene mimba - kuchepa kwa thupi la mayi wamtsogolo wa calcium, magnesium, phosphorus ndi vitamini C.

Pofuna kuteteza ziphuphu m'mimba pa nthawi ya mimba, mukhoza kulangiza kuti mukhale ndi moyo wokhutira, perekani nthawi yosambira, yoga ndi maulendo ang'onoang'ono kunja. Onetsetsani kuti mumvetsetse kuti mukudya zakudya zanu. Ndikofunika kuonjezera kugwiritsidwa ntchito kwa mkaka, masamba a masamba, mbewu za mpendadzuwa, mphodza ndi nyemba zina. Osaposera adzakhala nkhuyu, maapulo, citrus ndi tomato. Zimatsimikiziridwa kuti zamasamba zimachepetsa mpata wokomoka.