Mwana angapereke liti chakudya?

Aliyense amadziwa kuti thupi la ana ndilosiyana ndi wamkulu. Ndipo kusiyana kwake sikuli kokha m'zigawo zosiyana za thupi, koma mu ziwalo za mkati mwa mwanayo. Si chinsinsi chakuti maziko a thanzi la mwanayo ali m'mimba mwake, mu microflora ya m'matumbo, chomwe chiri chofunikira kuti chitetezo champhamvu chikhale cholimba. Ndicho chifukwa chake amayi amayesera kulengeza zakudya zatsopano m'mafinya a mwana, kuti asawononge kusokonekera kwake. Koma ngati aliyense akudziŵa zambiri zomwe zimayambitsa zakudya zowonjezeramo, ndiye funso loti "ngati n'zotheka kumupatsa mwana mkate?" Zimathetsa amayi ambiri aang'ono.

Kotero, pano pali malamulo oyambirira a "ukapolo":

1. Kuyambira kumudziwa ana asanayambe chaka ndi mkate akutsatira ali ndi zaka zisanu ndi ziwiri. Poyamba, mungathe kupereka zopanga zapadera ndi makanda a ana.
2. Kuyambira pa miyezi isanu ndi itatu, mungathe kuwonjezera chidziwitso ndikupereka mwanayo mkate kuchokera ku mitundu yosiyanasiyana ya tirigu. Kwa nthawi yoyamba, kuchuluka kwa mkate woperekedwa sikuyenera kupitirira 3 magalamu, ndipo chaka chikhoza kuwonjezeka kufika 20 magalamu patsiku. Kawirikawiri makolo amakhala ndi nkhawa kuti mwana amadya kwambiri, kapena mkate wochepa kwambiri. Osadandaula, chifukwa mwanayo amangotsogoleredwa ndi zosowa zathu ndikudya monga momwe akufunira.
3. Musayesere ndikupereka mwanayo kwa zaka ziwiri za mkate kapena mkate wa rye ndi zakudya zosiyanasiyana zowonjezerapo zakudya, mwachitsanzo, ndi chimphona. Kwa zinyenyeswazi za mmimba, kuyesera kumeneku kudzakhala mavuto osatsutsika, chifukwa alibe mavitamini oyenera operekera m'mimba.
4. Ngakhale chakudya chatsopano chophika ndipo chingayambitse njala ngakhale kwambiri olimba malodezhki, kupereka kwa ana mpaka zaka zitatu akadalibe phindu. Mankhwala a mwanayo sangathe kukumba kwambiri mchere wambiri ndi oligosaccharide omwe ali mu mkate mwachindunji kuchokera ku uvuni.

Kodi ndi chithandizo chotani pa chakudya cha ana?

Amayi ambiri, makamaka akulimbana ndi chiuno chochepa, amakhumudwa: Ndi chiyani chomwe chimathandiza kwambiri ana? Kwa thupi lakukula la mwana, mkate ndi gwero lofunika kwambiri la chakudya ndi mavitamini. Chifukwa cha kununkhira kwa mkate pali kugawidwa kwa majeremusi, kotero kuti dongosolo lonse la chimbudzi chimakula bwino.

Mwana akulandira mkate

Musaiwale kuti mkate ndi mankhwala omwe amakhala ndi zakudya zopatsa thanzi, omwe nthawi zambiri amakhala ndi zowonjezera zoipa, choncho amatha kukhala ndi ana omwe amatha kupweteka. Njira yothetsera vutoli ndiyo kuchotsa kapena kuchepetsa kugwiritsidwa ntchito kwa mkate, kapena kuphika mikate mwaulere.