Zakudya zopanda tirigu kwa amphaka ndi imodzi mwa zakudya zomwe zimakonda kwambiri pakati pa eni a ziwetozi.
Zigawo za chakudya chopanda tirigu
Pali mitundu iwiri ya chakudya chopanda tirigu: youma ndi yonyowa.
Chakudya chouma, chakuuma kwa amphaka chiri ndi kuchuluka kwa chinyezi. Amachotsa katsulo pamatumbo, pamene akuluma mbale.
Chakudya chouma sichimawonongeka ndipo sumauma, choncho sichikhoza kuchotsedwa ku mbale ya nyamayo. Sungani izo mu phukusi zolimba kuti musatayike katundu wothandiza.
Chakudya chosachiritsika cha katsamba chimakhala ndi 75% madzi. Maonekedwe a mapuloteni ambiri ndi mafuta. Chakudya sayenera kutayika mu mbale kwa nthawi yayitali, chifukwa imalira mofulumira ndipo imataya katundu wothandiza.
Maphunziro osagwiritsa ntchito tirigu
Mtundu uliwonse wa chakudya ndi wa kalasi inayake, yomwe tidzakambirana pansipa.
- Chakudya chopanda tirigu cha gulu lachuma chili ndi mapuloteni ochepa. Mapuloteni salipo. Ali ndi zinthu zambiri zovulaza. Kawirikawiri, thanzi lake ndi lochepa.
- Chakudya chachabechabe chachabechakudya ndizomwe mungakwanitse komanso zotsika mtengo. Zimaphatikizapo nyama yeniyeni. Mtengo wa tsiku ndi tsiku wa kamba udzakhala wochepa.
- Zakudya zabwino kwambiri zimakhala ndi zakudya zamtengo wapatali. Iwo ali ndi kuchuluka kwa mavitamini ndi mchere. Pafupifupi mitundu yonse.
- M'madyero a gulu lonse lapansi mulibe mapuloteni a masamba, ma GMO ndi mankhwala. Mukhale ndi zigawo za anthu zomwe ziri zoyenera thupi la munthu.
Ubwino ndi kuwonongeka kwa chakudya cha tirigu kwa amphaka zimatsimikiziridwa payekha. Ngakhale kuti ziwetozo zimayankha bwino za chakudya chopanda tirigu, mukufunabe kufunsa. Imodzi mwa njira zoyenera pakusankha zakudya - Zakudya siziyenera kulimbikitsa kunenepa kwambiri ndi kuvulaza thanzi la mtsikana wanu.