Za momwe mungasankhire mitsempha ya mafupa, timaganizira, makamaka, pamene tikuyamba kudandaula za ululu m'khosi . Pofuna kupewa izi, ndi bwino kuti mwamsanga muzisamalira maloto abwino komanso othandiza. Mapiritsi a Orthopedic ndibwino kwambiri kuteteza mavuto a msana, popeza amathandiza kupanga ndi kukonzanso bwino.
Mitundu ya mitsempha ya mafupa
Ngati mutayamba kufufuza mtundu wa mafupa a mafupa, mungathe kutayika mwamsanga mu mawonekedwe, filler, cholinga. Makamaka lalikulu ndi kusankha mitundu. Izi ndizopangidwe zamathambo ndi "mawonekedwe", ndi phokoso pansi pa phewa, komanso ndi mapepala ndi mapulaneti omwe amaloledwa. Mitsempha yambiri ya mafupa ndi:
- Zakale zam'madzi - zophweka kwambiri, zachuma ndi zogwira ntchito;
- ndi kupuma pansi pa phewa - zabwino kwa okonda kugona pambali pawo, zoyenera kwa anthu omwe ali ndi kulemera kwakukulu chifukwa cha kuchuluka kwa msinkhu;
- maatomical ndi "mafunde" - ali ndi zigawo ziwiri zosiyana-siyana, choncho amakhala omasuka kugona.
Zofupa zamatenda pansi pa nsana
Mapiritsi awa amagwiritsidwa ntchito pokonza ergonomics kuntchito, ngati mukuyenera kukhala pampando. Ndizoletsa kwambiri kupweteka kwapweteka . Ndi chithandizo chawo, mutha kusintha ndondomeko, kuchepetsa nkhawa ndi kupewa kutopa. Poganizira momwe mungasankhire mitsempha ya mitsempha pazinthu zoterezi, samalani kuti ali ndi njira yodalirika yokonzekera kumbuyo kwa mpando, panali zowonjezera zothandizira kutsogolo kwa kumbuyo ndipo kuti kudzaza kwake kunapangidwa kuchokera ku phula la polyurethane lapamwamba kwambiri.
Mitundu yambiri ya mafupa pansi pa msana wanu - chifukwa cha kugona, zomwe ziri bwino, mumasankha malinga ndi vuto. Choncho, ngati mukuvutika nthawi zonse ndi ululu kumbuyo ndi kumbuyo, madokotala amalimbikitsa kugwiritsira ntchito mankhwala ngati mankhwala a mitsempha kuchokera ku khalidwe la hypoallergenic. Iyenera kuikidwa osati pansi pazomwe kumbuyo, komanso pansi pa mawondo ndi khosi kuti zithandize zonse zakuthupi zozungulira thupi.
Zofupa zamatsenga pansi pa mapazi
Cholinga cha gulu limeneli ndi kusintha maimidwe a miyendo panthawi yopumulira, kukhale omasuka ndi oyenera. Kawirikawiri amagwiritsidwa ntchito ndi anthu omwe ali ndi mitsempha ya varicose , nyamakazi, arthrosis, osteochondrosis, kumakhala kosalekeza m'milingo, amayi apakati. Sizingakhale zodabwitsa kugwiritsa ntchito miyendo miyendo ngati njira yothetsera, makamaka ngati mukuchita masewera kapena nthawi zonse mukuchita khama kwambiri.
Poganizira kuti mitsempha ya mitsempha imakhala yabwino bwanji, ganizirani mtundu wa filler ndikupangira zipangizo zopangira ziwalo ngati muli ndi chizolowezi chowopsa. Onetsetsani kufunika kolimba kwa mankhwalawa. Samalani mawonekedwe a mtolo - zikhoza kukhala zosiyana:
- pofuna kuthetsa kutopa kwa miyendo, kupwetekedwa mtima pamagulu, kutenga mimba ndi kotheka kugwiritsa ntchito miyendo yolowera;
- Momwe mungasankhire mitsempha yabwino kuti muzitha kupumula miyendo yanu komanso msana wanu - mukufunikira mapeyala a anatomical omwe amagawaniza thupi lanu ndi kulemera kwake;
- Kwa iwo amene amakonda kugona pambali pawo, pali mtolo umene umayenera kuikidwa pakati pa mawondo, umachepetsa nkhawa kuchokera ku mchiuno ndi sacrum, yoyenera anthu ogwada.
Zofupa zamatenda pamutu
M'chiberekero cha osteochondrosis, ndizofunika kwambiri pa nthawi yopona kuti mutu ndi khosi zizikhala ndi malo abwino, kuti asapangitse kuti matendawa afalikire. Momwe mungasankhire mitsempha ya mitsempha ya khosi: iyenera kukhala yaing'ono - 40x50 cm. Mvetserani kumverera kwanu. Pamimba ya mitsempha ya mitsempha, muyenera kukhala omasuka ngati momwe mungathere. Ngati nthawi zonse mumakoka mkono wanu pansi pa mtsamiro kapena mumadzuka ndi ululu ndi kupweteka m'khosi mwanu, zikutanthauza kuti mtolo umene mumasankha si oyenera.
Mitsempha ya mitsempha ya khosi ikhoza kukhala ngati mtundu wa crescent kapena mwa mawonekedwe a rectangle:
- Kusamba ngati mtundu wa crescent ndi bwino kugona kumbuyo. Momwemo imaphimba khosi kumbali zonse ziwiri, kulikonza pamalo abwino. Pachifukwa ichi, kukhuta kwa mtsamirowo kukhale kofewa komanso kosasinthasintha, osati kutayika pakamwa.
- Mtsuko wamakona a khosi, mosiyana ndi mwambo wamakono wa mitsempha, uli ndi mizere ikuluikulu pamphepete ndi phokoso laling'ono pakatikati. M'chiberekero cha osteochondrosis, ndikofunika kwambiri kuti mtolowo ukhale mawonekedwe ake, choncho tiyenera kusankha bwino msinkhu wake - umayenera kufanana ndi mapewa mpaka pamunsi pa khosi, kotero kuti mutuwo ukhale pamtunda wa thupi lonse.
Mitsempha yamatsenga ya coccyx
Momwe mungasankhire mitsempha yabwino ya anthu omwe ntchito yawo imakhudzana ndi malo okhalitsa: kwa iwo, mitsempha yapadera ya mitsempha ya mpando idzakhala njira yabwino kwambiri yothetsera kusakaza kwa magazi m'magazi ndi mavuto onse okhudzana ndi magazi , kuphatikizapo ziwalo za m'mimba . Ndizovuta kukhala pansi pamtambo wotenga mimba, makamaka pachitatu kotenga mimba. Musati muzichita popanda izo ndi anthu omwe anavutika ndi zoopsa kwa coccyx. Mu mawonekedwe a miyendo yoteroyo ikhoza kukhala yosiyana:
- timagulu ting'onoting'ono timene timadulidwa pansi pa katemera, kukula kwake kuli pafupifupi 32x39x5.5 cm;
- Mitsempha ya mitsempha, mphete ya kunja kwake ndi mkati mwake ndi pafupifupi masentimita 43 ndi masentimita 35.
Zofupa zamatenda za ulendo
Pa ulendowu, mukhoza kutenga mitundu yambiri ya miyendo kuti muzikhala ndi chitonthozo chokwanira. Choncho, ndi ulendo wautali mungathe kufika pamapiritsi amathandiza kuti mukhale, kumbuyo ndi pamutu. Momwe mungasankhire mitsempha ya mafupa, ngati simungathe kutenga zitatu zonsezi - muyenera kusankha zomwe mukusowa zambiri kuposa ena, malingana ndi gawo lomwe la msana lanu limakupangitsani inu kusokonezeka kwakukulu mu vutoli.
Mitsempha yamatsenga ndi chikumbukiro
Mitsempha ya Orthopedic ndi zotsatira za kukumbukira - momwe mungasankhire:
- Musanagule, muyenera kudziwa kutalika kwake, kuyambira kumbali ya mapewa.
- Sankhani kuuma kofunikira.
- Pezani mawonekedwe anu abwino pakati pa mitundu yonse.
- Ndipo chofunikira kwambiri: kugula mitsempha ya mafupa n'kofunika kwambiri m'masitolo apadera.
Kodi mungasankhe bwanji mitsempha?
Chizindikiro choyambirira choyang'ana pamene mukusankha momwe mungasankhire mitsempha ya mafupa ndi mankhwala a mitsempha. Zili ndi zigawo ziŵiri: kukwanitsa kubwereza kumawongolera, kutenga mawonekedwe ofunidwa, ndi kutha kusunga. Zonsezi zimasiyana ndi wina ndi mnzake. Mpweya waukulu wa chigawo chilichonse ndi 5.
Kuti muwerenge chiwerengero chokwanira, muyenera kuzichulukitsa ndi wina ndi mzake. Mwachitsanzo, ngati mtsamiro umatenga mawonekedwe a 5 ndikusungira pa 3, ndiye kuti mitsempha imakhala 5x3 = 15 mfundo. Ngati zina mwazikhala zero, mwachitsanzo, sizisunga mawonekedwe, ndiye kuti mankhwala onse a mafupa amatha kukhala zero. Njira yosawerengera imeneyi iyenera kugwiritsidwa ntchito pamene simukudziwa momwe mungasankhire mitsempha yoyenera.
Kodi mungasankhe bwanji msinkhu wa mitsempha?
Kusankhidwa kwa msinkhu kumadalira, choyamba, pa malamulo anu ndi kulemera kwake: makamaka zizindikirozi, zimakhala zovuta kwambiri kuti mtsamiro ukhale. Chachiwiri, kuchokera pa malo omwe mumakonda kwambiri chifukwa chogona. Ngati mukufuna kugona pamsana panu, mufunika kukhala ndi miyendo ya masentimita 6 mpaka 10. Kuti mukhale ogona pambali panu mukufunika pillow apamwamba - pafupifupi masentimita 12. Kukula kwa mitsempha yamatumbo chifukwa cha kugona m'mimba sikuyenera kukhala kochepa. Pankhaniyi, iyenera kukhala yopanda pake.
Kodi ndizadzaziti komwe kuli bwino kwa mitsempha yamatumbo?
Mitsempha ya mitsempha imeneyi imapangidwa pogwiritsira ntchito zotsatirazi:
- Kutsekemera kwambiri bio-thovu. Lili ndi maonekedwe abwino omwe amabwereza kupindika konse kwa thupi ndikuthandizira mutu. Musagwedezeke, ndi bwino mpweya. Pang'onopang'ono akuwongolera, akubwezeretsanso mawonekedwe ake.
- Mphuno ya Viscoelastic ndi kukumbukira kukumbukira. Sikuti amangotenga mawonekedwe a thupi, komanso amawasunga kwa nthawi yaitali. Zapangidwa zachilengedwe kapena zopangidwa. Mapilo a chithovu ichi ndi otalika - amatha zaka 10.
- Latex mafupa pillow. Kwambiri zotanuka, bwino amakhalabe mawonekedwe ake. Zingakhale zofewa ndi zovuta zamkati. Mtsamiro wotero, tizilombo sitimabzalidwa, chiopsezo cha matendawa ndi zochepa. Wopuma mpweya wokwanira, wothandiza komanso wokhazikika.
- Mankhusu a Buckwheat. Madzazayi ali ndi kuchuluka kwa mitundu yonse ya magawo wamatumbo. Zimatengera maonekedwe a thupi pa mfundo zisanu ndi ziwiri ndikuzisunga mpaka mutasintha malo kuti ngongole ikhale ndi mawonekedwe atsopano malinga ndi khosi lanu ndi mutu wanu.
Kodi mungasankhe bwanji mitsempha ya minofu kwa mwana?
Kodi mwanayo ali ndi zaka zingati m'miyendo ya mitsempha? Kuyambira ali ndi zaka 2-3 mwanayo amafunika otsika, otanuka, hypoallergenic, kupuma komanso kuthamanga mtolo. Choyamba chingakhale tizilombo toyambitsa mapira, chomwe chili chofanana kwambiri ndi tizilomboti. Pakatikati, ili ndi pang'onopang'ono komwe mutu wa mwana umayikidwa, pamene khosi pansi pa khosi limalimbikitsa mwanayo pamene agona, chithandizo cha msana wake komanso kupewa chiberekero ndi mutu.
Mitsempha yamatsenga
Ndi mapepala otani a mafupa omwe amatchuka kwambiri:
- Ascona.
- Luomma.
- Trelax.
- Memory Pillow.
- Tempur.
- Ormatek Aqua Soft.
- Siliva.