Kodi mungatani kuti mukhale wolemera?

"Ndiwe msungwana wokongola bwanji, ndikulole ndikudyetseni" - makolo ena, monga agogo aakazi, amakakamiza mwana wawo kukakamiza ana awo kuti akhalenso ndi chiyembekezo. Ndipotu, zotsatira zake zimasinthidwa. Choncho, musanapangitse kuti zidutswa zikhale ndi magawo awiri, muyenera kumvetsa zifukwa za kuchepa kwa kulemera kwake. N'zosakayikitsa kuti ichi ndi chikhalidwe cha mwana, chomwe sichifuna kukonzedwa.

Ndiyenera kuchita chiyani ngati mwana wanga sakulemera?

Musanawope ndipo mutenge zovuta, yang'anani mwachidwi mwana wanu ndi boma lake. Zambiri zosalemera zimaonekera pakati pa ophunzira apamwamba, mlandu wa ntchito yaikulu, nkhawa ndi kusowa tulo. Choncho, ndikudzifunsa kuti achite chiyani ngati mwanayo sakulemera, pendani ndondomeko yake: nthawi yogona ikuyenera kukhala maola 8, ndipo nthawi yopuma masana ayenera kutenga masewera olimbitsa thupi, osati kusewera pa kompyuta. Kuti mumuthandize mwanayo mwamsanga kuti muchepetse, muyenera kusintha zakudya zake. Ana ayenera kudya nyama, nsomba, mazira, mkaka, masamba ndi zipatso. Musati muyike dongosolo lakumadya kwa zakudya zamabotolo.

Ngati munayamba kuona kuti mwanayo ndi waulesi komanso wosasamala, mwamsanga watopa ndipo ali ndi chilakolako choipa, yesetsani kupereka makapu kwa mavitamini a mwana. Mwina chifukwa cha kutopa ndi zofooka - kubetaminosis, yomwe makamaka imakhudzidwa ndi ana m'nyengo yozizira.

Mu ziphuphu zomwe zimapezeka ku magawo a masewera, kulemera kwa kuchepa kungagwirizane ndi kutopa thupi. Pankhaniyi, kuti mwana athe kulemera mwamsanga, muyenera kuwonjezera zakudya zake ndi zakudya zomanga thupi komanso kuchepetsa chiwerengero cha maphunziro.

Zinthu ndi ana ndizosiyana. M'chaka choyamba cha moyo wa mwanayo, osati amayi ake okha komanso adokotala a dera akuyang'anira kuwonjezeka kwake. Ngati mwanayo alibe matenda, ndipo kulemera kwake sikukugwirizana ndi msinkhu - madokotala amalangiza kuyambira kuyambira miyezi 5-6 kuti ayambe kukopa. Ndipo chakudya choyamba cha "wochepa" mwana ayenera kukhala phala, nthawi zambiri mpunga kapena buckwheat.

Monga momwe mukuonera, nkhani ya momwe angadyetse mwanayo kuti ayambe kulemera ayenera kuyandikana m'njira yovuta, chifukwa nthawizina vuto silokudya, koma mu njira ya moyo, ndipo nthawi zina amafuna thandizo lachipatala. Mwa njira, nthawizina chifukwa chosowa kulemera chimapezeka pambuyo pa mayeso a dzira la dzira.