Kusamba kwa nthawi mwa akazi

Mu moyo wa mkazi aliyense amabwera siteji pamene thupi liyamba kusintha. Pofuna kusunga mavuto a kusamba kwa thupi kusanakonzekere, ndibwino kukonzekera pasadakhale ndikuphunzira njira zothandizira mawonetseredwe ake onse.

Nchifukwa chiyani kusamba kwa nthawi kumapezeka mu moyo wa mkazi?

Kuyamba kwa njirayi kumayamba ndi kuchepa kwakukulu pakupanga mahomoni achikazi. Chowonadi ndi chakuti pakapita zaka ntchito ya ovariya imatha pang'onopang'ono, ndipo imatha ngakhale palimodzi. Ntchitoyi ikhoza kutha zaka zisanu ndi zitatu kudza khumi, imatchedwa nyengo yokhazikika kwa amai. Koma musayiwale kuti pa nthawi ya kusamba kwa thupi, mayi amakhala pachiopsezo chokhala ndi mimba yosafuna. Mimba mu nthawi ya menopausal nthawi zambiri, choncho chiwerengero cha kuchotsa mimba m'zaka za m'badwo uwu ndi chapamwamba kwambiri. Chiberekero, monga kuchotsa mimba, ndi zovuta kwambiri kwa amayi pa nthawi ya kusamba kwa thupi kusiyana ndi akazi ocheperapo. Choncho, nkoyenera kulingalira mozama za vuto la kulera.

Zizindikiro za kusamba kwa nthawi

Nthawi yochepa kwambiri ya amayi ikhoza kutsatidwa ndi zizindikiro zambiri ndipo sikuli kovuta kuzizindikira. Tiyeni tikambirane kusintha kwakukulu m'thupi limene lingathe kutanthawuza kuti chiyambi cha pachimake chimayamba.

1. Kuphwanya kwa msambo. Chimodzi mwa zizindikiro zoyambirira za kuyambira kwa kusamba kwa thupi ndi kusamba kwa msinkhu kosalekeza. Kuchuluka kwa kutayika kwa magazi ndi kusiyana pakati pa kusamba kumakhala kosadziŵika. Pa zizindikiro zoyamba zofanana ndizofunika kuyankha nthawi yomweyo kwa dokotala kuti izi zitheke kukhazikitsa kapena kukhazikitsa chifukwa.
2. Kawirikawiri, amayi akamayamba kusamba amayamba kudandaula za kutentha kwa moto. Pomwe mwadzidzidzi kumabwera kumverera kwa kutentha kwakukulu, khungu limaphimba kupeza tinge wofiira ndi thukuta kumawoneka pa thupi. Chizindikiro ichi chimadabwa, amayi nthawi zambiri amadzuka kutentha pakati pa usiku. Choyambitsa ndi zomwe zimachitidwa ndi vuto la pituitary ndi kuchepa kwa mlingo wa estrogen.
3. Zina mwa zizindikiro za nthawi yapakati, amayi nthawi zambiri amakhala ndi vuto la kugona ndi mutu. Zimakhala zovuta kwambiri kugona, malingaliro anu m'mutu mwanu amatembenuka ndipo mtima wanu ukuwonjezeka. Nthaŵi ndi mafunde samalola kugona. Mutu umayamba chifukwa chosiyana. Nthawi zina izi ndi zotsatira za kupsinjika maganizo, komwe kumakhala nthawi yambiri ya nyengo.
4. Kuchekera kwa magazi koyambitsa matenda a chiberekero kumachitika kwa amayi nthawi zambiri. Choyamba, amachedwa kuchedwa, kenako amachotsa mwadzidzidzi. Kuchetsa magazi m'kati mwa nthawiyi kumaphatikizapo kufooka, kukwiya komanso kupweteka mutu. Monga lamulo, palimodzi pamatenda oterewa, odwala ali ndi matenda a nyengo.

Kusamuka kwa mimba: mankhwala

Kuyamba chithandizo ndi kofunika pokhapokha kuyang'aniridwa ndi dokotala komanso pamene mawonetseredwe ake amavuta moyo kwa mkaziyo. M'pofunika kudziwa kuti zizindikiro zambiri zimaphatikizapo kusowa kwa mahomoni ogonana. Ndicho chifukwa chake akatswiri amalingalira kuti asinthe malo achilengedwe a ma thumba losunga mazira ndi kupanga, mwa kuyankhula kwina, amagwiritsa ntchito mahomoni. Mankhwala onse amasankhidwa payekha.

Koma chimodzi mwa zinthu zofunika kwambiri pa chithandizo chamankhwala ndi ulamuliro wa tsikulo pa nthawi yopambana. Pewani mikwingwirima, Chakudya chabwino ndi moyo wathanzi ziyenera kukhala zoyenera panthawiyi. Kugwira ntchito mopitirira muyeso kapena kugwira ntchito mwamphamvu kumayambitsanso mavuto okhudza kugona ndi kumutu.

Chakudya m'nthaŵi yamakono chimakhalanso ndi zizindikiro zake. Ndi bwino kumvetsera zamasamba ndi zipatso, zakudya zamakono ndi ng'ombe, buckwheat ndi oatmeal. Koma zakudya zamitundu yosiyanasiyana kapena mbale yachiwiri yokhala ndi zokolola zambiri ziyenera kupeŵedwa. Sitikulimbikitsanso kugwiritsa ntchito mchere ndi shuga, mkate ndi zakudya zopangidwa ndi mafuta m'thupi ndi cholesterol.