Miyeso ya pansi pazaka zaposachedwapa yakhala chidziwitso chodziwika pafupifupi pafupifupi nyumba iliyonse. Akazi amakono, poyesa kutsata malingaliro a kukongola, amanyansidwa ndi kulemera kwake. Kuwonjezera apo, kuyeza molingana ndi chizoloŵezi, - kumatanthauza kukhala wathanzi. Choncho, chipangizo ichi ndi chofunikira ngati okondedwa anu akudwala matenda aakulu: Matenda a dongosolo la endocrine, matenda a mtima, ndi zina zotero. Zizindikiro za zolemera, zomwe zikusonyeza kuwonjezeka kwa kulemera, ndi chizindikiro chosintha zakudya.
Ojambula amatipatsa zipangizo zambiri zothandiza. Ndondomeko ziti zamagetsi zomwe ndi zabwino kwambiri kusankha ndi vuto lenileni. Kodi ndizomwe mungagwiritse ntchito posankha?
Masikelo pansi: makina kapena zamagetsi?
Mapangidwe a makina ali ophweka mu chipangizo chawo: alibe magetsi, kuchuluka kwa maselo kumachitika chifukwa cha kutsetsereka kwa akasupe. Koma kuchokera kumalo opangidwa ndi makina, miyeso yotereyi imakhala ndi vuto lalikulu (osati zizindikiro zenizeni). Zimapangidwa kuti zikhale zolemera za anthu, ndipo anthu omwe ali ndi kulemera kwakukulu kuti agwiritse ntchito masikelo osaloledwa saloledwa. Chabwino, chofunika kwambiri, masikelo amenewa nthawi zambiri amatulutsidwa ndi ochepa, osadziwika, omwe sangapezedwe ngati kutaya kwa ndalama. Chifukwa chake, timalangiza kuti tisagulire masikelo otsika mtengo, koma kugula miyeso yodalirika yodalirika.
Pansi zamakono zamakono ndi kukumbukira
Zitsanzo zamakono zamagetsi zimakhala ndi chipangizo chapadera - chimagulu cha kukumbukira, chomwe chimakupatsani kusunga kuwerenga kwa chipangizo chomwe poyamba. Mukhoza kufanizitsa mosavuta zolemetsa zanu zamakono ndi kuchuluka kwanu, monga sabata lapitalo. Komanso, mukhoza kulemba kulemera kwa anthu angapo, ngati banja lanu ndi lalikulu.
Ntchito zina za mamba
Miyeso yamakono ili ndi zina zambiri malingana ndi mtundu ndi mtengo. Odziwika kwambiri ndi awa:
- kuwerengera kwa BMI ( chiwerengero cha misala ya thupi ) - chiŵerengero cha kutalika ndi kulemera;
- kutsimikiza kwa chiŵerengero cha mafuta ndi minofu misa;
- Chizindikiro cha kusintha kwakukulu kwa kulemera kwa thupi.
Palinso zitsanzo zolemetsa zomwe zimapenda zochitika zanu ndikupereka malangizo pa zakudya. Zikuwoneka kuti mtengo wa mamba ndi ntchito zina ndi wapamwamba kusiyana ndi mtengo wopanda iwo, kotero pamene mugula chipangizocho, ganizirani ngati mukufuna kulandira zinthu zina zomwe simungathe kuzichita.
Kupangidwa kwa mamba
Pamene tzunguliridwa ndi zinthu zokongola, timakhala okondwa. Funso la zolemera zojambula ndilofunikira kwa amayi ambiri. Makampaniwa amatipatsa zida zosiyanasiyana zamagetsi: pulasitiki, zitsulo, matabwa. Masikelo ndi matabwa
Kodi mungakonze bwanji masikelo apakompyuta?
Kuyesa (kusinthidwa) kwa magetsi pamtanda pansi kumachitika molingana ndi ndondomekoyi:
- kuika malire a kulemera;
- kusintha kwa mtengo wogawanika (mpaka 50 g).
Kodi mungayang'ane bwanji ndalama zamakono?
Kuti muwone kulondola kwa msinkhu, malo pa nsanja chinthu chomwe chiri ndi kulemera kodziwika kwa inu ndi kutsimikizira chiwonetsero cha bolodi ndi kulemera kwenikweni.